Не мало для кормящей?
Подсчет калорийЗдраствуйте,девочки.Сегодня третий день считаю калории.Возник у меня такой вопрос:1200 ккал - это не мало для кормящей мамочки?Подскажите пожалуйста
НатальяТ.
Я училась считать калории в Центре, у нас в группе была кормящая мама - её коридор калорийности 710-1110ккал. Рост примерно 61 и вес где-то 80 или 82 начальный. И вообще у нас на группе разные личности были, но выше 1110 никому не рекомендовали. так что 1200 - это нормальная цифра.
06.04.2011
Ответить
Нельчик
Да,спасибо.Мой рост 158.Изначально вес 59,7.У меня самой сейчас больше 1000 кк не выходит.Мне очень нравится так худеть!А вы на сколько похудели?
06.04.2011
Ответить
НатальяТ.
За месяц пока на 5 кг. и 5см. в талии. Не забывайте, что у некоторых вес стоит, но уходят см!!!! Так что в начале пути нужно сделать замеры себя любимой!
07.04.2011
Ответить
маруся28
Нельчик,плиз напиши свое примерное меню на день на 1000кал,тоже надумала так худеть .начала составлять-чет очень много получаеться.тоже кормлю грудью
26.04.2011
Ответить
Нельчик
Завтрак:пшеничные хлопья с молоком,кофе перекус:фрукт или йогурт обед:куриная грудка+овощная смесь+салат из помидор и огурцов полдник:криспы с сыром ужин:кефир или творог
28.04.2011
Ответить
Anastasiya
читала, что для выработки молокаорганизму требуется 700 ккал в день. От этого и исходите. Желаю удачи!
как вы считаете каллории? я тоже хочу начать худеть именно так.
23.03.2011
Ответить
Нельчик
Купила кухонные весы и каждый продукт взвешиваю прежде, чем съесть.Затем смотрю по таблице калорийности и рассчитываю на калькуляторе.А когда есть время считаю на сайте ДиОн (www.dietaonline.ru)Там можно планировать питание,физические нагрузки и т.д.Очень удобно.Удачи Вам также
23.03.2011
Ответить
Дария
Вполне достаточно!!! А как по вашему женщины Африки кормят детей грудью?!! При их-то рационе....)
23.03.2011
Ответить
