похудейное
в голове моей ветренной все равно не может зациклиться идея, что скоро лето, пора себя уже в порядок привести, перейти из категории "Здрасьте. а что моего размера есть?" в категорию "Вам принести S или XS?".
в общем, мне стремиться есть к чему-назад в прошлое.
Я была: 174 см (это единственное, что осталось неизменным, я не стопталась, позвоночник в трусы не упал, ну и сверху ничего не наросло). в остальном все не так радужно.
Было: 54 кг, ОГ 81, ОТ 60, ОБ 91.
Стало: 60-64 кг (скачет все время, в зависимости от наличия денег на еду и теплой погоды для длительных прогулок). объемы измерить не могу, не хватает длины рулетки. или моральной смелости. сиськи точно есть, большие, под ними сразу - пупок.
талия тоже есть, ее сиськи закрывают.
в наличии жопы сомневаться не приходится - ее видно из любого угла в квартире и от нее шарахаются мои нежные шелковые трусики на 3 размера меньше.
Далее. по питанию. Было:
полный отказ, абсолютно полный, т.е. никаких исключений по праздникам выходным и раз в год , от:
фаст-фуд, сахар, десерты, выпечка, мучное, жареное, жирное, картофель, макароны, фрукты после 5 вечера, сухарики/чипсы/поп-корн, все ненатуральное, с консервантами и ароматизаторами.
всего этого не хотелось, здоровье было отменное, волосы потрясающие, зубы без дырок.
сейчас: я жру все. просто без исключения. все и все время. в огромных количествах. за последние 2 дня сделала первый шаг-отказалась от сахара и, как прежде, в кофе кладу мед. оч вкусно, кстати))
волосы у меня так себе, тем более, отрезала до невнятной длины, они меня бесят. жду, пока отрастут. передний зуб потерял кусочек. хочу винир. кто ставил? орехи грызть можно?)
Далее. процентное содержание жира и мышц. было: 21% жира-это какой-то женский самый низкий порог. 58 %% мышц-это зашибись как много. сейчас - не знаю. кажется, наоборот)))
шо еще...3 р в неделю занятия в тренажерке-хоть потоп. щас - работают постоянно мышцы рук - орудуют ложкой, и челюстно-лицевые - пережевывание.
фот так. будем делат все постепенно.
1. от сахара я уже отказалась.
2. дома буду опять ходить в спорт зал, лишь бы мама сидела со шпончиком моим.
3. ежедневные несколькочасовые прогулки - однозначно
4. щас сахар закрепим , и откажусь от жирного и жареного.
5. постепенно исключу ненужные продукты
6. ОБЯЗАТЕЛЬНО ПИТЬ ВИТАМИНЫ. сколько можно забывать?!!!
сроки исполнения - как я уже писала-до 1 мая: цель:
56 кг
отсутствие такого явления, как живот, перелезающий через джинсы и общающийся с коленками. кстати, там же оная точка тусит. всех разгоню к чертовой матери!
свежий бодрый вид благодаря витаминам и правильному питанию
ВПЕРЕД,
есть желающие стать попутчиками?
Ирина
Я с вами, я с вами....
Надеюсь худеть за компанию будет легче. А то выволочки перед зеркалом за ЖОР, ну ни сколько не помогают. Так хоть стыдно будет...Что имеем мы в наличии: (ассортимент также богат как и у ВАС)
Рост: 160
Вес: 60
грудь 4 размер (а был 2)
талия - немерянна
попа - есть, но больше всего смущают бедра... вот как бы их сделать поменьше.
Вчера увидела на весах 59.8. И что вы думаете, я на рабостях нажралась жаренной картошки, сегодня уже 60.5. До беременности была 55-56, после того как бросила пить гормональные таблетки за 5 месяцев дошла до 58-60 кг. На учет встала в 58... Правда в первые 3 месяца, пока у ребенка были колики я ничего не ела, кроме отварной брокколи и говядины - похудела до 57 кг, а потом опять вес пошел в гору.
У нас ГВ, поэтому диета щедящая, но буду заниматься по системе бодтфлекс. Мама лет 10 назад очень хорошо на ней худела и до сих пор не набрала... Поделитесь силой воли, пожалуйста.
07.04.2011
Ответить
Екатерина_Детский_и_Семейный_Фотограф
Блин)))))))) насмешила)))))))))) "в наличии жопы сомневаться не приходится - ее видно из любого угла в квартире и от нее шарахаются мои нежные шелковые трусики на 3 размера меньше."
Вперед, я с тобой ))) я уже скинула 5кг, осталось 7)
30.03.2011
Ответить
Елена
рада, что посмеялась-это тоже калории сжигает))
я с 73 кг стартовала. движемся в одном направлении! рада еще одному сообщнику-отчеты по понедельникам))
30.03.2011
Ответить
dabone
я поставила винир на передний зуб в феврале! он чудо, копия соседнего)) сначала боялась к нему прикасаться а теперь вроде ем им хоть врач и говорила быть осторожной, она сама свой сломала.. единственное - десна над ним почему-то плохо заживает у меня.. как красный ободок до сих пор..
30.03.2011
Ответить
Елена
ой, если не сложно, скажи, какой, а то их много разных видов? сильно зуб обточили? зачем делала, сломала?)
30.03.2011
Ответить
dabone
ээ сложно сказать какой.. вообще их 2 вида.. у меня вот тот который надежный и не тонкий с полной имитацией зуба а не прсто пленка... подбирала мне это все доктор и потом на примерки и зарисовки отправляла в мастерскую и для фотографирования.. зуб обточили наполовину! сделала винир потому что уже достало наращивать обычной пломбой.. у меня с лет 13 он был отколот, поклонник в школе пробегая толкнул лицом в стену когда я тихо стояла и улыбалась подружкам(( потом его нарастили лет в 15.. он полопался.. проблемы с нервом были.. короче он уже даже к мои 28 годам потемнел так что даже тонкий винир слоем не красил картину.. теперь хожу как новенькая)) улыбаюсь былоснежной улыбкой))) стоимость удовольствия в общем кстти не маленькая: 24 тыщи
30.03.2011
Ответить
Елена
да, я знаю, сколько они стоят, я хотела ставить давно, у меня один зуб чуть повернут, хотела не мудрствуя лукаво его исправить. мне 3 врача отказались портить абсолютно здоровый зубб)
30.03.2011
Ответить
dabone
ааа ну да.. я тоже сначала мечтала испавить повороты и форму зубов передних)) минимум четырех максимум 6 ))) сделать как в голливуде)) а то от того удара у меня сломался только один а остальные слегка поехали( но от этого отказываются.. потому как винир это порча зуба и ненадолго.. это нужно будет менять постонно обтачивая и в итоге в скором времени приходить к штифтам((( что тоже дорого и совесом неполезно(( и тем более если сильный поворот зуба идет то врач может отказаться из-за того что на такое ровный винир чисто физически не поставить... так что отставить мне там)) мне вот муж говорит что не представляет меня без чуть-чуть ыступающего клыка)) с "голливудом " буду уже не я)) и в этом есть правда! поставь себе если сильно отколото а так не волнуйся даже)) или сделай отбеливание например)) очень повышает самооценку кстати))) говорю на собственном примере)) эх, удачи! я так и не дошла до твоих фоток(( щас обязательно гляну что и как у тебя там с телом на самом деле ;) может лукавишь а на самом деле спортивная красотка и сейчас))))
30.03.2011
Ответить
Елена
я щас 46 размера. не имею привычки лукавить, люблю с удовольствием выставлять фотки. щас этого не делаю-значит, есть повод)))))
по поводу зуба-откололось так, что, в принципе, незаметно, но стало больно пить холодное, на сладкое реагирует..поеду к своему стоматологу, посмотрю, что предложит. а отбеливание я делала несколько раз, мне на год хватает. щас надо срочно делать, после Б оттенок потемнел. ты чем делаешь? я пробовала фото, лазером и капами. лазером-самое эффективное, но стоит 25 тыс. и больно было очень, жуткая чувствительность)
30.03.2011
Ответить
dabone
я делала "зум!" и капами.. больно тоже очень..(( да и стоимость у меня была тоже 22 тыщи, от лазера не далеко(( но эффект для моих зубов хороший тк у меня впринципе тонкая прозрачная эмаль и отбелить что-то сложно.. хочу вот мужа на лезер послать заодно посмотрю реакцию и эффект.. пока держит оборону и не дается на такие вмешательства))) кстати если недавно откололся зуб то врач может сказать пока ничего не делать тк чувствительность может сама уйти частично.. но покажи обязательно.. тк как я помню свой отколотый зуб (у меня примерно чтоб представить было так: четверть зуба была сколота в углу.. как четвертинка таблетки короче примерно скол был.. даже канал открыт оказался!) так вот уменя даже при нем чувствительность не менялась!!!
30.03.2011
Ответить
Елена
я просто подозреваю, что мой ушлый мозг нашел причину испортить зубы винирами. хотя мне все говорят, что у меня красивая улыбка...ох уж эти голливуд-стандарты)
лазер советую в клинике доктора Колесниченко, там такие передовые тахнологи! по крайней мере, 3 года назад у них у единственных были многие услуги! все сделали аккуратно, десна не задели +сделали капы и дали средства для доп отбеливания
30.03.2011
Ответить
dabone
спасибо! сейчас таких услуг много уже) но бось на самом деле не все делают качественно( мне вот после отпуска в телос бьюти поджарили ноги вместо того чтоб удалить волосы александритом на очередной процедуре.. а загорелых ботоксогубых телочек там каждый день очереди и прецы блин типа одни из лучших в москве.. мдя(( теперь по лююбому поводу только к очень проверенным специалистам буду ходить (((
30.03.2011
Ответить
Елена
я не про эту услугу. там , например, лазер вместо бормашины. и вместо брекетов -набор кап. зубы не портит и их незаметно. виниры без обточки...ну и т.д.))
а в телос бьюти мне отказались усы удалять!!!! ))) причем отказала очень усатая докторша))
30.03.2011
Ответить
dabone
да-да я поняла.. просто привела пример того как не стоит доверять одному имени любой направленности клиники и только настоящим отзывам хорошим! да яо подобных кстати услугах тоже слышала и капы у меня тоже кстати отличные!! из набора зума! в плане хим отбеливания они коненчо в переди планеты всей)) эээ, про усы интеренсо чем аргументировала? ты каким аппаратом планировала там бороться7 что посоветовала? отращивать???))) кстати по поводу внешности персонала: сейчас там все спецы от хирургов до ресепшена выглядят так как будто все пользуются всеми процедурами клиники)) релаьно все очень-очень красивые и в полном уходе!! держат марку!
30.03.2011
Ответить
Елена
эта доктор была потрясающе красива и ухожена. но - с усами)))
аргументировала тем, что сейчас они светлые, а будут густые и черные)
хотя в рекламе у них было сказано, что можно делать и после загара, и самые светлые волосики. и то, и другое-оказалось неправдой!
30.03.2011
Ответить
dabone
господи что за бред!!!!!!!!!! не помнишь фамилию? не дай бог к ней попасть)) хотя я по усам узнаю наверно))
30.03.2011
Ответить
Елена
с меня она за 2 минуты взяла 1000 за консультацию-и все!
это было года 4 назад...она молодая, лет 26-28, была темная длинная коса. а фамилию не помню)
30.03.2011
Ответить
dabone
мда.. еще и платнная консульатция! я в шоке)) слюш ну пожалуй я буду менять клинику... на менее понтовую но с хорошими отзывами))
30.03.2011
Ответить
dabone
воск - это каждый месяц мои вопли на всю москву)) а тут еще несколько раз осталось и все) прощай волосатая жизнь))
30.03.2011
Ответить
Елена
ты 1й человек, у кого реально пропадают волосы. скольких щнаю-все так и делают эту эпиляцию. лет 7 одна тетка уже старается)
30.03.2011
Ответить
dabone
нее ну семь лет я не буду стреляться лазером.. если через процедуры 3 не станет еще лучше - ухожу к своей косметологине на электро эпиляцию.. сцуко больно будет но она остатки убьет точно!!)) и за смешные деньги что тоже важно кхе-кхе) а то я мужа уже наверно достала каждый раз из дома по тридцону уносить))
30.03.2011
Ответить
dabone
а он кстати тоже с мехмата) деньгу считать может)) скоро учтет что невыгодное вложение))) извини за флуд, но как там с машиной мечты)) раз уж пошла такая пьянка и мы болтаем обо всем))
30.03.2011
Ответить
Елена
эх, бывают же мужья)) а мне 3500 на ботиночки дал
а электро больнее воска?
машину забираем))) сегодня на сервисе смотрели)
а электро больнее воска?
машину забираем))) сегодня на сервисе смотрели)
30.03.2011
Ответить
dabone
о том что чего больнее - не знаю! пока не попробую - не скажу) единственное - воск быстрее, а электро это укол в каждый волосок.. мне кажется длительность процедуры сама по себе может убить) я поэтому и собираюсь только на остатки моей растительности использовать)) ага, значит машинку одобрили!!!! поздравляю, удачной покупки)) ну и пользования ;) муж у меня это да)) это самое лучшее что мне дал мехмат)) но ксттаи если быть до конца честной то эпиляцию и лазер моих растяжек они мне проиграл в одну интеллектуальню игру даже не догадываясь о стоимости)) так что отдавать теперь долг приходится)) но вообще ни в чем не отказывает) но и запросы у меня не то что скромные а просто реальные все вот и не было конфликтов никогда) шубы летом не прошу и губки при этом не закусываю))
30.03.2011
Ответить
Елена
нет, все-таки мехмат-это мехмат. люди там умнее , интереснее и практичнее))) поехали погуляем около альма-матер)))
по поводу эпиляции-наверное, действительно, проще вытерпеть как бы то ни было, но быстро, чем каждый волосок...бррррр! это как длиннющая схватка)))
я тут все уши проколоть хочу, и жутко боюсь. мне одна девочка с дуршлагом вместо ушей схамила-типа, если так не нравится прокалывать, то вообще не надо. я ей ответила, что рожать мне тоже не нравится. а вот итог-очень даже)))) так и тут....последствия без волос-это ж рай!! особенно бикини! меня этот упрямый бобер уже достал, пережиток прошлого...зачем он вообще растет?
с мужем так и надо, все равно больше, чем может, не даст, смысл просить? у меня, кстати, несмотря на все, Ванька совсем не жадный. у него когда есть-он все отдаст, и побалует...но так бывает редко))
а почему шубу летом не просишь? они ж со скидками))))))))))))))))))))))
про шубу-я свою обычно и в хвост, и в гриву, даж ведро выносить одевала. тут я в ней погуляла пару раз, пришла домой, посмотрела...подумала, аккуратно повесила в шкаф...когда мне еще перепадет...)))) и вообще, одевала тут себе и доче что похуже, потому что вода омерзительная, одна стирка-и вещь испорчена. несмотря на всякие кондиционеры, смягчители и т.д...
блин, пошли в личку)
31.03.2011
Ответить
Виктория
Сим, ты о сравнению со мной фотомодель!)))чесное слово!!Ты меня на 1 см выше и пр этом на 15 кг легче...если бы я была 64, эх!Мне к этому надо стремится в общем!!У меня вес не двигается с мертвой точки, хотя ем реально мало и крчусь весь день как угорелая, в спортклуб правда не хожу, сейчас с финансами плохо..У в семье все полные, генетическая предрасположенность, блин(((
30.03.2011
Ответить
Елена
ой какая-то драконовская система! Никогда б так не смогла и исскрене восхищаюсь кто смог!
Я щас бодифлексом занимаюсь, ну и на пол ведра меньше ем. Жаленного сильно и вообще жаренное исключила почти полностью, из-за желочного, еще б от булок отказаться!Но как??
30.03.2011
Ответить
Елена
элементарно-терпеть неделю-две. и все, организм моментально отвыкает от неполезного и ненужного!
30.03.2011
Ответить
Елена
у меня толерантность к углеводам, прямо трясет если булку не сьем, уже к эндокринологу ходила, и на сахар проверялась, прямо трясти начинает без сдобы(((
Я пробовала не есть, до трясучки доходило, так что я лучше повыше ноги буду задирать и пресс качать)))
30.03.2011
Ответить
Елена
какого-то микроэлемента не хватает, который в дрожжах есть. надо его пропить-и пропадет страсть)
30.03.2011
Ответить
Светлана
Мы тоже на ГВ. Была 56, сейчас 61. Ну пусть даже 2 кг - это грудь, но остальное-то - пузо! Так что стараюсь вот тоже скинуть...
П.С. Рост, правда, 170.
30.03.2011
Ответить
Светлана
Я 67 домой приехала. За первый месяц до 58 скинула, а потом ГВ меня подкосило. Попробую с вами отчитываться, но моя сила воли оставляет желать лучшего (хотя раньше ведь была она, еще как!). Но может мне это наоборот поможет...
30.03.2011
Ответить
Марьяна
Серафимочка, привет! меня зовут Ольга , и у меня та же проблема - надо похудеть на 5-7 кг. Рост 172 см, а вес - 57 сейчас.Очень хочу 50-52 кг. Давай вместе . друг друга поддерживать и давать пинки под зад! Я вот уже 2 месяца пытаюсь считать каллории и не ем давно все фаст -фуды, копченности и прочую гадость, только натуральное и полезное, а так же низкокаллорийное!!
30.03.2011
Ответить
Елена
ой-ой-ой, зачем так мало весить? одежду в детском мире покупать придется!!!!))))
давай, конечно!! предлагаю каждый понедельник отчитываться)) достижения, упущения и т.д.
желательно с фотками))
мы еще на ГВ, вот в чем загвоздка...
силы воли не хватает)кушать хочется)
30.03.2011
Ответить
Марьяна
Да , не знаю, я сейчас себя таким барабаном чувствую, правда грудь совсем исчезла, ну да ладно!!! все равно хочу весить совсем чуть-чуть! Да , а при ГВ тебе действительно трудновато будет , но вот если на системе -60! Я кстати на ней сидела . но скинула совсем мало . поэтому на каллории перешла , но с соблюдением основных ее принципов - сладкое до 12!!! Итак приступим!
30.03.2011
Ответить
Елена
ну, неважно, кто как худеет-важно себя знать, что действенно и какова цель))
старт дан. в пнд отпишусь)
30.03.2011
Ответить
Марьяна
согласна ! Значит , в понедельник отписываемся о результатах и их достижении!!!
30.03.2011
Ответить
Елена
так,хде результаты? или все свои безвольные головы засунули в песок, а потолстевшие попы выставили на всеобщее обозрение?)
05.04.2011
Ответить
Марьяна
Приветик1 а вот и результаты - 1,4 кг. с понедельника , а вчера Села на Японскую диетку! как у тебя дела обстоят ? И вообще куда будем отписываться о результатах?!
06.04.2011
Ответить
Елена
я про свои позорные результаты пока не пишу, я переехала к маме, у нее полный холодильник деликатесов и 8 блюд на обед. так что до след. понедельника я возьму себя в руки и похвастаюсь))
а ты умница!! буду ориентироваться)
а куда отписываться-не знаю. Сюда неудобно? можно каждый раз создавать новый пост и увлекать за собой народ)
06.04.2011
Ответить
Марьяна
Ой ,как же я тебя понимаю, у меня приезд к маме на 2-3 дня , оборачивается привесом в 1,5-2,кг. , которые я потом неделю скидываю. Тут главное НАСТРОЙ , если ты у мамы на долго , то надо четко себе Цель поставить и вперед , а то так можно уж очень сильно разъесться. А насчет отписываться, надо подумать , будет время и пост можно создать , и там дописывать каждый новый понедельник.
07.04.2011
Ответить
Malice
Немного не в тему- понравилось как написано)) Очень оптимистично))У Вас все получится!)
30.03.2011
Ответить
Елена
спасибо большое)) все получается, если подходить к этому с улыбкой. обезоруживающей)
30.03.2011
Ответить
Елена
фу фу фу , кака!!!!
нельзя себя травить такой ерундой!! когда перестаешь пихать в себя эту наркоманскую какашу, организм очищается через определенный период-и это уже ни с чем не сравить!! ощущение здоровья, чистоты и полета!! и разнообразие уж никак не в том , что вы перечислили)) его можно в чем угодно полезном найти))
30.03.2011
Ответить
Елена
ну просто у нас разные цели-я не хочу похудеть, я хочу качественно изменить свой состав тела. минимум жира, мышцы. подтянутость, никакого холдца) и в моем случае это невозможно сделать , кушая сладкое. видимо, таково мое тело, оно все откладывает моментально во всякие складочки)
30.03.2011
Ответить
Елена
мммм, как все вкусно)) обожаю какао, кофе, горячий шоколад....блин) ну почему мне, генетическому колобку, внушена такая страсть ко всему вкусненькому и калорийненькому?)
30.03.2011
Ответить
Елена
почему не вышло?? любая поддержка -это поддержка! спасибо за теплые слова! просто у нас немного разные цели, но это не мешает друг друга подбадривать)
30.03.2011
Ответить