про срывы
я худею 3 мес и сбросила 15 кг у меня никогда не было срывов и вот сегодня у меня срыв!!расскажите как кто боролся и какие последствия
Katerina
Самое главное ни в коем случае не ругайте и не обвиняйте себя! Ну да, сорвалась, ну и что? Любому срыву есть объяснения. Либо слишком жестко себя ограничили, либо перенервничали. А последствия у кого как.... одна знакомая дохуделась на жесткой диете до 53кг, а потом её за три месяца разнесло до 85, потому что нельзя себя сильно ограничивать, подсознание начинает бастовать и сила воли тут не при чем, инстинкт самосохранения срабатывает.
30.03.2011
Ответить
Катенок
Срывы бывают у всех, особенно на фоне такой строгой диеты. Я так же примерно питалась и сбросила 13 кг, а потом начала срываться. Вывод сделала такой - нужно расширить диету, чтобы в ней присутствовали недиетические продукты, но по минимуму. Одна конфетка или горстка орехов в день не испортят фигуру, а настроение поднимут. Лишних килограммов осталось не так много, теперь можно замедлить процесс похудания.
30.03.2011
Ответить
Светлана
девочки,но совсем БЕЗ сладкого незя...по утрам кушайте..у меня мания по вечерам срываться но стараюсь сдерживаться но не всегда получается...
Мария- а что вы делали что на столько похудели,расскажите плиззз....до лета есть еще время пусть будет медленно (я согласна) но скидываться вес будет. три мес и 15 кг-эт супер..поделитесь а)))
30.03.2011
Ответить
Мария
Свет.у меня экстримальное похудение.не советую тебе.
Я не ем сладкого мучного жареного ,не ем жир ни масло раститтельное ни оливковое НИКАКОЕ .вообщем еду где жирность больше 2,5 я не ем. я исключила соль-СОВСЕМ 3 месяца не ем.
ем только вареные овощи мяско рыбку утром ем овсянку на воде с фруктами.Ну занимаюсь еще с джилиан майкалс 3 уровень и вот Бодифлекс начала.
А вообще худейте по системе -60)) я про нее не знала когда худела и вот..
30.03.2011
Ответить
Светлана
Ну да,почти получается по системе -60....
Я вообще больная на сладкое- мне кажется я от него полнею,вернее вес не скидывается,от соли-вообще нельзя же отказываться,просто надо минимум сделать,ну надо ради веса и фигуры постараться хотя бы себя огроничивать,у меня ед. сила воли нет,я слабая на счет этого. Зарядку я тоже по утрам стала делать..Пресс качать,обручь крутить...до Бодифлекса у меня руки не доходят,сын макс. может ко мне не лезть 15 минут,а потом по мне ползать начинает и какое там упражнения...:)))
Ну ты молодец,я завидую тем у кого есть конкретное желания ХОЧУ :)))
30.03.2011
Ответить
Дария
Ой, как я понимаюююююю....... Шоколад - лучшее лекарство!!! Только без фанатизма, естественно))))))))
30.03.2011
Ответить
