Как похудеть???

Заходи ко мне сюда...вся информация о еде есть...есть примерное меню..по бюджету не дорого..т.к  едим каши на завтрак..вместо корнфлекса... Интервальный бег лучше всего... Я занимаюсь по видео дома... Обруч больше 15 мин вредно...для малого таза...позвоночника бег это аэробная нагрузка..начни с 15 мин..и увеличивай...хорошо еще скакалка...можно с утра 15 мин...20 сек прыгаешь 10 отдых и так сколько хочешь

Итак, ответы))) 1. Вибро - никогда никому еще не вредило (любая вибрация организму на пользу). Мио - никогда не ходила, тк отношусь скептически. 2. 2 года назад очень хорошо мне помог обруч. Крутила по 40 минут вечером перед телевизором. Но еще и не жрала нифига, конечно же. 3. По новейшим методикам сейчас очень рекомендуют интервальный бег. Именно для ударного сжигания жира. То есть 3 минуты бежишь расслабленным бегом или идешь быстрым шагом, а потом 2 минуты бежишь на пределе возможностей - так быстро, как только можешь. Примерно 5-6 подходов таких. Начинать можно с 2х подходов, если к бегу не привычна. 4. Из рациона исключть по-максимуму углеводы (мучное, сахар, крупы (кроме гречки)). Кушать мясо, рыбу и овощи (сырые или вареные), а также маложирную молочку. 5. По бюджетной диете не подскажу. Достаточно питаться по указанной мной выше схеме. Удачи в нашем нелегком похудейском труде!!! :)

я ходила до Б на миостимуляцию..скажу так..либо мне убирать нечего было,либо это полная фигня..но сейчас бы  я на нее не пошла,лучше бы заменила массажем или велотренажером или беговой дорожкой.

я обруч кручу по 15-20 мин в день больше не получается)))бегаю на велотренажере тоже по 20-30 мин как мин.)))диета моя такова-полностью исключила все сладкое хлеб.картошку(ну только в супе) колбасы,ем овощи тушеные яблоки кефир,а вообще просто уменьшила порции и не ем после 18 ч.и конечно вода!!!!не менее 2 л.!!!!!вес медленно но верно уходит...главное не растет!!!!

значится так, могу сказать только про диету. точнее как худела сама. не ела жареное, соленое, мучное, сладкое. ела все отварное, овощи, фрукты. много воды, не менее 2х литров,  и не есть после 6. - за месяц я скинула 8 кг

вибро, насколько я слышала, не очень полезно для внутренних органов, этим нельзя увлекаться, внутренности растрясёте, обруч нужно крутить не меньше 40 минут, и бегать так же. вечером тоже нормал заниматься, но только после еды не меньше двух часов и лучше после этого не есть, и вообще лучше не кушайте после 6, пейте не меньше двух литров воды, поменьше соли побольше овощей и фруктов. а еще мне помогает программа джилиан майклс, очень эффективно. бюджетная диета, что это такое? откажитесь от сладкого,мучного,соленого и поменьше кушайте вообще, яблоки перебивают аппетит и вода. кушайте супчики и готовьте в духовке. не ленитесь, наесть легко, а вот скинуть...