У меня есть 32 дня!
Хочу попробовать ещё так, поставить себе конкретную короткосрочную цель! Хочу похудеть на 5 кг и подтянуть тело!!!!! Плиз, скинте ссылку на видео с Джилиан Майклз или ещё какие упражнения расчитаные на этот период.
15 июля моему мужу исполняется 30 лет. Кризис среднего возраста мы пережили)))) Теперь я хочу, чтобы он смотрел только на меня! Диеты - не для меня, систему придерживать
ся не могу - и так готовлю детям отдельно, мужу отдельно, но питаюсь уже лет 5 до 18-00, жирного, мучного, сладкого - очень редко (даже шашлык приемлю только куриный), делаю упражнения (но моё тело так к ним привыкло, что я уже не вижу улучшений, хотя я делаю минимум 5 раз в неделю.......вообщем я хочу перемен!!!!! и у меня есть 32 дня!!!! Кто со мной - пишите, будем обсуждать, делится результатами, рецептами, вообщем возьмём себя в ежовые рукавицы на 32 дня! Вот чтобы не с понедельника, а со вторника, не через неделю, а именно с этой минуты?
15 июля моему мужу исполняется 30 лет. Кризис среднего возраста мы пережили)))) Теперь я хочу, чтобы он смотрел только на меня! Диеты - не для меня, систему придерживать
ся не могу - и так готовлю детям отдельно, мужу отдельно, но питаюсь уже лет 5 до 18-00, жирного, мучного, сладкого - очень редко (даже шашлык приемлю только куриный), делаю упражнения (но моё тело так к ним привыкло, что я уже не вижу улучшений, хотя я делаю минимум 5 раз в неделю.......вообщем я хочу перемен!!!!! и у меня есть 32 дня!!!! Кто со мной - пишите, будем обсуждать, делится результатами, рецептами, вообщем возьмём себя в ежовые рукавицы на 32 дня! Вот чтобы не с понедельника, а со вторника, не через неделю, а именно с этой минуты?
ГАИ
давай. только вот 5 кг чтобы скинуть за месяц - это надо попотеть на спорте, а времени выделить на это сейчас никак не могу дочка днем спит только час, за который нужно успеть сделать все-все по дому. зато много гуляем. я уже месяц не ем после 6, сначала был результат -2 кг, а сейчас это уже не помогает. планирую подключить хотя бы по воскресеньям аквааэробику. да, стараюсь питаться по системе минус 60, взяла из нее основные правила: сладкое только до 12, питание 3 раза в день без перекусов и не есть после 6. у меня рост 175, вес сегодня 81 (хотя неделю назад был 80), мой идеальный 65 кг, но в районе 70-ти я уже выгляжу отлично
15.06.2011
Ответить
VladislavaL
та я понимаю, что 5 не реально, но будем сртемится к максимуму, чтобы хоть немного скинуть! у меня рост 169, вес с утра 67, но идеально я выгляжу в 60, но пока хоть до 64 была бы счастлива! вообщем давай попробуем мужьям сделать сюрприз? я тоже могу только раз в день заниматся, но иногда так затр.....сь за день, что сил нет и ногу поднять ((( но буду старатся! можеш писать в личку или сюда
15.06.2011
Ответить
ГАИ
я буду делать какие-нить упражнения в течение дня типа приседаний и подниманий ног, то, что можно при ребенке. скакать с ней под диск нереально - пробовала уже.
давай сюда лучше писать. а может еще питание будем писать?
у меня в 10 был завтрак: яичница, малосольные огурцы 2 шт, и горбушка отрубного хлеба. сейчас ухожу часа на 2 гулять
в 13 часов - уха и салат из овощей с подсол.маслом
в 17 часов - творог с фруктами
15.06.2011
Ответить
VladislavaL
у меня утром первый раз за много лет абсолютно не было аппетита, 12 - обед - ячневая каша с салатом (огурцы, помидоры, зелень, с оливковым маслом), 17-30 ужин - кусок сёмги в духовке запекла, 2 огурца.
15.06.2011
Ответить
ГАИ
ну как вчера? все удалось? я нарушила свой же придуманный порядок и до 17 съела приготовленную пиццу. теста там было мало, но потом даже после прогулки с дочкой чувствовала тяжесть. сегодня поела 2 нектарина и 1 кусок пиццы, дальше буду только пить чай и чай с молоком - разгруз у меня
16.06.2011
Ответить
VladislavaL
я тоже нарушила ( вечером наелась супа и фиников) и зарядку не делала, но много гуляла с коляской. Как ни странно - с утра отвес 500 грамм!!!!! сегодня позавтракала овсянкой, яйцом и огурцом, обед - суп, ужин - салат и всё! ох, как же я люблю пиццу и как я тебя понимаю ))) у меня сейчас муж днями на работе, старшенький у бабушки, так что готовлю только себе - красота! а так бы тоже - то тортик приготовлю - попробую, пиццу приготовлю - кусочек дёрну )
16.06.2011
Ответить
Александра Фурман
Привет!!!какой у тебя рост и вес???
если вес маленький на 5 кг не похудеть за месяц,но подтянуться можено...если Джиллиан прошла советую начать эту программу..тренироваться надо 6раз в неделю..
14.06.2011
Ответить
Александра Фурман
значит ты уже должна начать тренироваться...ну 3 кг можно сбросить...без вреда для здоровья и 2 тренирвками в день
15.06.2011
Ответить
VladislavaL
буду рада и трём кг! только вот 2 тренировки врядли смогу - маленькие дети, целый день с ними кручусь как белка, только когда уложу на сон могу потренироватся, так что буду только раз в день (
15.06.2011
Ответить