ознакомимся)
Дневники худеющихОсновные правила диеты Ларисы Долиной: все приемы пищи по определенным часам - 6 приемов (8 - 10 - 12 - 14 - 16 - 18 часов); после 7 дней диеты, неделю питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного - это необходимо для закрепления веса, возможно, что за эту неделю 0,5 - 1 кг веса прибавится
Теперь о продуктах:
1 день - 400 гр печеного картофеля без соли и 500 гр кефира 1% ( это на весь день);
2 день - 400 гр творога обезжиренного и 500 гр кефира 1%;
3 день - 400 гр фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 гр кефира 1%;
4 день - 400 гр куриных грудок отварных без соли и 500 гр кефира 1%;
5 день - 400 гр фруктов и 500 гр кефира 1%;
6 день - 1,5 л минеральной воды без газов (для этого бутылку с водой необходимо открыть накануне);
7 день - 400 гр фруктов и 500 гр кефира 1%.
Продукты ни в коем случае не заменять! Есть только то, что предписано диетой Долиной. Сложно вам будет только вначале - желудок через пару дней стянется и стакан кефира будет казаться вам полноценным обедом.
Зато и результаты похудения феноменальные - за первую неделю можно похудеть на 5 кг
Теперь о продуктах:
1 день - 400 гр печеного картофеля без соли и 500 гр кефира 1% ( это на весь день);
2 день - 400 гр творога обезжиренного и 500 гр кефира 1%;
3 день - 400 гр фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 гр кефира 1%;
4 день - 400 гр куриных грудок отварных без соли и 500 гр кефира 1%;
5 день - 400 гр фруктов и 500 гр кефира 1%;
6 день - 1,5 л минеральной воды без газов (для этого бутылку с водой необходимо открыть накануне);
7 день - 400 гр фруктов и 500 гр кефира 1%.
Продукты ни в коем случае не заменять! Есть только то, что предписано диетой Долиной. Сложно вам будет только вначале - желудок через пару дней стянется и стакан кефира будет казаться вам полноценным обедом.
Зато и результаты похудения феноменальные - за первую неделю можно похудеть на 5 кг
klukovka19
я пробовала эту диету) первый день картошка а на второй уже пошел в ход макдональдс))))))
25.07.2011
Ответить
Nastenchig
Альбин ну как?Интересно а если я не 400 а меньше съедать буду,будет толк,?
23.07.2011
Ответить
Nastenchig
у тебя то как вес? завтра же неделя вроде у тебя?мне есть не хочется)
23.07.2011
Ответить
Ольга
Это получается диета тоже белковая? мне че то надо углеводное, я 1.5месяцев на одних белках...
18.07.2011
Ответить
Настя
О,Альбин,спасибо что собрала всю инфу в кучу))а то меня часто спрашивают,и я отвечаю вразброс.Теперь буду давать ссылку на это твое сообщение))
18.07.2011
Ответить
Ольга
я не могу с утра есть, первый раз ем в 14 00. не знаю даже как быть....
мотивацию себе устроила, заказала фотосесс на среду, по любому надо схуднуть!
17.07.2011
Ответить
Настя
и не ешьте,если не хочется.с утра пейте кофе,а потом ешьте когда захочется,по часам,до 6 вечера.
18.07.2011
Ответить
Ольга
Настя, спасибо за комент! Тогда получится не 6перекусов, а меньше, а порция больше так что ли??
18.07.2011
Ответить
Настя
я например,начинала кушать с 12 часов дня,и то,пила просто кофе.и в час дня начинала кушать.получается что у меня было 3-4 приема пищи в день,значит и порции были побольше.
19.07.2011
Ответить
Юлия &
я сегодня сижу 5-й день, не знаю в диете дело или нет, но голова жутко кружиться когда встаю со стула, в глазах темнеет, продолжается второй день, а завтра мин.вода - не загнуться бы совсем...
17.07.2011
Ответить
Настя
если тяжело,тогда не сидите на воде,просто сидите на фруктах и кефире,как предыдущий день.
18.07.2011
Ответить
Юлия &
я сегодня думала сдохну, в итоге сорвалась и слопала вечером персик и нектарин, но мне очень плохо(((
18.07.2011
Ответить
Александра
это у Вас давление понизилось, т.к. диета безсолевая. Я завтра тоже сажусь на эту диету, постараюсь выдержать. За давление тоже побаиваюсь, т.к. ещё давно пробовала сидеть на японке и остановилась на второй же день из-за давления...
24.07.2011
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.