Поиск
в Клуб Стройнеющих 13 лет

Идеальный животик (5/31)

Все о животике

ДЕНЬ ПЯТЫЙ! ДЕВОЧКИ, НЕ ТЕРЯЙТЕСЬ)))

Уже многие не отчитываются. Не сдавайтесь, а если все таки решили нас бросить, то сообщите пожалйуста. И ЕЩЕ ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:
НЕЛЬЗЯ НЕ КРУТИТЬ ОБРУЧ, НЕЛЬЗЯ НЕ ДЕЛАТЬ МАССАЖ, НЕЛЬЗЯ НЕ НОСИТЬ ПОЯС, НЕЛЬЗЯ НЕ ДЕЛАТЬ УПРАЖНЕНИЙ!!! Этот марафон предполагает выполнение этих 4х компонентов, вы в него записались - значит выполняйте! не через день, а КАЖДЫЙ ДЕНЬ!!!! Тогда будут максимальные результаты. (я сегодня строгая))))

ЗАДАНИЕ НА СЕГОДНЯ:
1) пояс - 2 часа минимум
2) упражнения (4 упражнения)
3) обруч - 30 минут (для Nюtka 30 минут на скакалке)
4) массаж

5) обертывание (для тех, кто делает по пятницам).
6) доп. задание на сегодня: Сидим на полу, ноги вытянуты, спина прямая, руки упираются ладошками в пол и служат как бы опорой. отрываем правую ногу от пола на 10 см и начинаем упржанение: поднимаем ногу выше (на сколько можете), возвращаете в исходное положене (10 см от пола, НЕ НА ПОЛ!), потворить 10 раз. То же самое с левой ногой. сделать 2-3 подхода.

4 ПУНКТА ОБЯЗАТЕЛЬНЫ ДЛЯ ВЫПОЛНЕНИЯ. 5ый пункт - для тех, кто сегодня делает обертывание, 6ой пункт - по желанию)
ШТРАФНИКИ!!! ВЫ ПОЧЕМУ ШТРАФЫ НЕ ОТРАБАТЫВАЕТЕ???? Найдите себе в табличке и проверьте, все ли правильно, нет ли штрафов.

ПРОДОЛЖАЕМ БОРЬБУ ЗА КРАСИВЫЙ ЖИВОТИК! НЕ СДАЕМСЯ!!!
image

image

Мотивашка:

image

Продолжаем заниматься. Помните, что август пройдет, с вашими занятиям или без них!) а вот в каком виде вы встретите осень - зависит только от вас))

Юмор:
- Я худею.
- Давно?
- Почти полчаса.
- Заметно уже.
- Правда?
- Ага. В глазах голодный блеск.
Совет дня:

из двух больших желаний - спать и есть - всегда выбирайте первое. Отдохните немного и только потом принимайтесь за еду. Когда организм переутомился и хочет спать, то устали не только мозг и мышцы, но и желудок.

P.S. А какой вы мечтаете быть??? Кто ваш идеал?? (можно и фото загрузить)

_____________________________________________
начало - http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1562188
1.08 - http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1565549
2.08 - http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1567976
3.08 - http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1571953

4.08 - http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1573663

60
Посмотрите еще 20 записей на эту тему
отчитываюсь!!! вчера гуляла до поздна)) и сегодня целый день))) итак, по плану в пятницу у меня медовое обертывание, его я выполнила успешно. Кстати, у меня теперь есть горячая вода, может и медовый массаж добавлю. крутила обруч, на площадке)) баночный массаж и упражнения выполнены и все пятые тоже)) пояс носила с утра, часов с 8 до обеда, вроде около 13 сняла)) Мой идеал: это подтянутый животик, без признаков жира, но и без кубиков, почему то не нравятся мне они))
06.08.2011
Ответить
Отчёт за  05.08.2011 1) пояс - 2,5 часа 2) упражнения (4 упражнения) - еле успела до ресторана!!!! image3) обруч - 30 минут (в первый сон малыша)4) массаж (после ресторана перед сном, лень было делать - ЖЖЖЖЖЖУть!!!!)
06.08.2011
Ответить
как отдохнули????
06.08.2011
Ответить
Отлично, даже лучше чем я предполагала. Ноги от каблуков болят - ЖЖУть! Танцевала до упаду! Муж подарил красивый букет белых роз. А вечером перед сном сотню раз признался в любви. Сделала для себя вывод: любим друг друга с каждым днём всё сильнее, только теперь, спустя несколько лет, добавилось к любви ещё прекрасное чувство большого уважения  к своей второй половинке. Счастлива....... image
06.08.2011
Ответить
ой как здорово)) у нас в сентябре годовщина, еще даже не думала что дарить и как праздновать...
06.08.2011
Ответить
Мы, к сажелению, в этом году по обоюдному согласию отказались от подарков, так как стройка у нас+ремонт - финансы ЖМУТ. Поэтому просто отдохнули с друзьями. Надеюсь на 10 лет сторойка закончится, а ремонты все будут доделаны и можно будет побаловать себя презентами!  image
07.08.2011
Ответить
пояс 2 часа(на моем поясе почему то написано не больше 3 часов) упражнения+доп упражнения обруч 25 минут банки скраб
06.08.2011
Ответить
вот молодец)) в табличку занесла)
06.08.2011
Ответить
Вхожу во вкус!!!!! Сегодня все делалось как то само собой, обруч+упражнения+массаж, уже сделала, пояс носила всего 1.5 часа, зато на тренажере погоняла 20 мин, так что я сегодня без штрафов.Обертывание будет завтра. Я тоже очень хочу дойти до конца и чтобы был видимый результат, удачи нам всем!!!!!!!!!!!!!!!!!!
05.08.2011
Ответить
Ну вот) привыкать уже начала))) но мы будем потихоньку прибавлять нагрузку, чтобы вы не заскучали)) День зачла) ты умничка, никогда не ленишься)
05.08.2011
Ответить
Хаха, все иссякли? Ни у кого нет "4 из 4" во всех клеточках)) Надеюсь не вылететь!!! Как я хочу до конца дойти!!Так ты не ответила, тренажерка будет считаться за упражнения? Там около 1.5 часов буду проводить, упр-я на пресс будут обязательно и кардио, которые жирок скдывают.
05.08.2011
Ответить
за тренажерку могу засчитывать тебе упражнения. а все остально - нужно делать (особенно обруч)))
05.08.2011
Ответить
Обруч для меня самое сложно, выдержать это время) А пояс одел и ходишь, и банки недолго) Хоть занят чем-то, когда массаж делаешь)
06.08.2011
Ответить
как нет 4 из 4 во всех?) у многих) зеленые клеточки - выполненые на 100% дни))
05.08.2011
Ответить
 Приветик девочки)) линочка я за четверг отчиталась!!! отчет на 5 августа; уф вроде боль  прохоит  ну начнемза сегодня все упражнения сделаны 4 упражненя сделано пояс нашу целыми днями с двумя перерывами на 1.5 часа- очень хорошая вещь жаль что я ее раньше не преобрела(( и живот подтягивает и  как будто фигуру корректирует) обруч как положенно 30 минут больше не могутерпения не хватает банки сейчас буду делать тока мужа дождусь ему они тоже очень понравились я ему спину ими массирую говорит легче стало)) вот только этими баночками боюсь живот массиировать  себе( а вы как его ими массируете??
05.08.2011
Ответить
Катюш, я просто пост вывесила до того, как ты отчиталась)) Отчетик занесла))) умничка. я массжирую и живот (но недолго), а вот бока прям хорошо ими мну)
05.08.2011
Ответить
а ты массирушь что прям боль чувствовалась или  как???
06.08.2011
Ответить
нееееет, мне не больно. бока и спину очень приятно, а животик не очень приятно, но не больно
06.08.2011
Ответить
Не могу разглядеть какой мне штраф? Сегодня только пояс где-то 2 часа.
05.08.2011
Ответить
30 приседаний) почему халтурила??? Тебе тогда завтра все упражнения в двойном размере. поя 4 часа и скраб!!!
05.08.2011
Ответить
Завтра надеюсь получится.)
05.08.2011
Ответить
итак, мой отчетик) 1)пояс носила долго, и сейчас в нем. 2) упражения все сделала, покачала попу, ноги и растяжка) 3) обруч 30 минут 4)массаж сейчас будет 5)сижу в меду) мне кажется, я поправлись.. вроде на диете(( я день себе нравлюсь - день не нравлюсь(( ЗАвтра уезжаю в деревню, поэтому отчет вывешу сейчас)))
05.08.2011
Ответить
а как же пост???
05.08.2011
Ответить
уже есть))
05.08.2011
Ответить
И так все сделано, 5 тоже. Обертывание живот+ ляхи.Остался вечерняя сыворотка. Завтра я штрафница У меня тока сыворотка утром и может вечером)Но обещаю танцевать до упада))))
05.08.2011
Ответить
проверим проверим)))))
05.08.2011
Ответить
Обещаю отчет с фото.
05.08.2011
Ответить
вот молодец)) фотки не забудь показать)))
05.08.2011
Ответить
Отчет:все упр. сделаны + штрафные, честно, честно, банной массаж, круг+ доп. 6упр.сегодня пятница, позже сделаю обертывание, т.к. сейчас в поясе. 
05.08.2011
Ответить
вот умничка))) штрфы засчитала))) я тоже сейчас пойду обертывание делать)
05.08.2011
Ответить
Постараюсь больше штрафы не зарабатывать) а то со штрафными чувствую завтра встать не смогу, я же делаю доп. упр. Сегодня утром у меня была прогулка быстрым шагом до поликлинике 5 остановок до и обратно. Короче, сижу я в поликлинике, смотрююю а мой спасательный круг (живот) стал намного меньше урааааа.
05.08.2011
Ответить
Вот уже результаты есть))) а прошло всего 5 дней))) здорово)
05.08.2011
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.
Как убрать висящую кожу???? Идеальный животик (6/31)