Помогите разобраться.
Все о системе -60Правильно ли я понимаю, что на обед можно все и со всем, кроме макарон, картошки....с мясом? То есть мясо с салатом или бурым рисом можно?
А на ужин уже такое нельзя? То есть только мясо? А отдельно салат из помидоров-огурцов можно? (с оливкоым маслом) И можно ли в обед или ужин в этт же салат сыру добавить, а?
Мозг уже вспух.
Lavin
В целом ход мыслей правильный
. Про обед : если присутствует мясо, то его категорически нельзя с макаронами и картошкой, но можно с разрешенными овощами, сыром, а также разрешенными крупами (только рис и гречка). Сооотв. мясо с салатом и рисом (кроме бурого, можно и пропареный) можно и нужно кушать.В обеденные блюда сыр добавлять можна всегда.Про ужин: мясо ничем не сочетается, кроме еще яйца (в строгости, пол-яичка на порцию, но многие увеличивают до 1). Далее салат (или овощи) можно, но заправлять маслом нельзя, использовать жир вечером категорически нельзя. Поэтому заменяют - соевым соусом, лимонным соком, приправами, кефиром, йогуртом (не сметаной), зерненым творогом.
. Про обед : если присутствует мясо, то его категорически нельзя с макаронами и картошкой, но можно с разрешенными овощами, сыром, а также разрешенными крупами (только рис и гречка). Сооотв. мясо с салатом и рисом (кроме бурого, можно и пропареный) можно и нужно кушать.В обеденные блюда сыр добавлять можна всегда.Про ужин: мясо ничем не сочетается, кроме еще яйца (в строгости, пол-яичка на порцию, но многие увеличивают до 1). Далее салат (или овощи) можно, но заправлять маслом нельзя, использовать жир вечером категорически нельзя. Поэтому заменяют - соевым соусом, лимонным соком, приправами, кефиром, йогуртом (не сметаной), зерненым творогом.
12.08.2011
Ответить
Алина
блин, ну как же хочется что-нибудь погрызть после 18, хоть яблочко((( а как у Вас?
12.08.2011
Ответить
Юлия
Так яблочко вроде можно. Мне даже не столько после 18 не есть сложно, а график свой правильн подстроить. Я поздно встаю, в 2 часа я всегда гуляю с ребенком, вот сегодня в 11 проснулись, пока туда-сюда, завтракали уже в 12-10 примерно. В 13-10 пошли гулять..... Около 3 часов выпила бутылку кефира - типа обед, теперь вот ужин готовлю.... Потому что в 6 мне на тренировку выезжать,а с полным пузом неприкольно заниматься.... Ну я надеюсь как-то подстроиться. Ну и конечно посиделки с подругами никто не отменял.
12.08.2011
Ответить
Юлия
Значит яблоки это перекусывать можно... Можно чай любой, кофе без всего, даже вино красное сухое и вода газированная и негазированная. Так что жить можно.
12.08.2011
Ответить