день 19

вчерашний день(18) пропустила

был вес 64,7

кушала мало - куриное филе под сыром, кофе, зелёный чай, немного чернослива....без физнагрузок

тепреь за сегодняшний 19 день отчёт начинается

вес 64,7 (отвес держится-это главное, нет цели скидывать резко)

утро - сочник с творогом+кофе с молоком(естественно без сахара),

кстати, опять начала цикл витаминов Панангин(калий+магний)+группы В (В1,В6 и В12 - от судорог в мышцах по ночам и во время спорта - реально помогает! забыла что это такое!)

обед -половинка грудки под сыром в духовке, кофе

ужин - кофе "гляссе" (с мороженым)

физнагрузки 40 минут - пресс и попа