Решила начать считать колории
Подсчет калорийЗанимаюсь уже около месяца бодифлексом, но что-то вес стоит на месте. Вот решила начать подсчитывать колории. Сегодня получилось около 1000 калл.
Огурцы 50 гр. - 5.50
Куриная грудка 100гр. - 168.00
Яйца вареные вкрутую 100 гр. - 160.00
Кефир 2.5% жирн.450 гр. - 238.50
Сыр российский 100 гр. - 360.00
Чай Итого: 939.30 калл
Наталья
Желательно в рацион добавлять грейпфруты или апельсины - по одному в день - они способствуют расщиплению жиров!!! Калорий в них минимум, а результат отличный! Я на разгрузиках с грейпфрутами и кефиром теряю по 1 - 1,5кг в день!!! Разгружаюсь 2-3 раза в неделю!
07.11.2011
Ответить
Наталья
только не более одного в день! точно не помню почему, вроде как кислотность могут повышать, если сильно увлекаться!!! А вот когда 1 грейп и 1л кефира + вода, если хочется пить - то прям супер!!!
09.11.2011
Ответить
