Опять начинаю отсчет по дням.ДЕНЬ 1

Я совсем себя забросила....жуть....и никак не могу собраться. Вообщем начинаю отсчет по каждому дню снова.Этоочень помогает.Через месяц выложу фото до и после(сейчас выложить стыдно в каком я виде....)

Рост 164

Вес 59 кг

ОГ 87

ОТ 73

ОБ 100!!!!

Завтрак- отруби, творог 100 гр 5%

Перекус 1 яблоко 1 апельсин

обед бульон с макарошками и куриная грудка с тушеной капустой+ чай с курагой(6-7 штук ) и 2 чл меда

ужин 0,5 кефира с отрубями

а перед сном стакан молока с 0,5 чайной лож. меда

СПОРТ 25 МИНУТ С ДЖИЛИАН