Мало ем, но что-то не худеется)

Привет! Я тоже сейчас на диете! Мы на ИВ. Ем гречку, вареную курицу, овощи, много зелени  и фрукты, пью травяной чай (листья брусники, кора крушины, кукурузные рыльца) - сладкое и мучное исключила вообще, после 16,00 не ем, ну разве что яблоки. 3а 16 дней 5,5кг ушло.

Конечно это вода!!!Старайся не есть консервы на ночь !!! И будет хороший отвес!!!! Удачи!!!!!

Такая же беда!!!Вес 65 стоит уже 7месяцев...был 66,3 в некоторый момент...я пошла на всякие процедуры,инфракрасные штаны прессотерапия и т.д. ушел до 64,5 и туда сюда 0,5 кг.Но я себя неограничиваю вообще.просто если есть не хочется то просто так незапихиваю... С мои ростом158см  65кг. это беда(((Фигура очень женственная есть очень видимая талия красивая попа но все это под слоем жирка))) Тоже хочу похудеть на 5-7кг. и тогда буду очень довольна! Удачи тебе!

мне сложно посоветовать потому что я не знаю что точно ты ешь. Но спорта нужно прибавить хотя бы до 3х раз в неделю - это достаточный минимум меньше не эффективно и главное распределить его постепенно на неделе (через день например). Главный принцип: углеводы (сложные) до обеда (каши, мюсли и тд), в обед овощи (варёные, пареные, свежие) и белок (мясо, рыба и тд) на полдник (я ем сухофрукты и орешки) и самое главное лёгкий ужин (я считаю что он не обязан быть до 6) я ем в семь (молочное - творог йогурт например). И главное терпение пусть не всегда вес уходит но объёмы тоже хорошо - и 1,5 л воды в день. Голодной не останешься и похудеешь проверенно