талия((((

Наташ, во-первых, начинай себя приучать не есть вечерами. Начни с 20, потом приучишь себя не есть после 18.  Это очень важно. Смотри ЧТО ты ешь. Ограничь сладкое и мучное. Хлеба и булок поменьше. Первое время будет очень тяжело, но когда начнешь скидывать кг, то войдешь во вкус))) Купи себе какое-нибудь красивое платье на размер меньше и поставь себе цель влезть в него, например, в 8 Марта! Удачи,дорогая! я в тебя верю)))
12.12.2011
буду стараться!!!!!!!!!а ЧТО надо есть? булок я не ем,хлеб тоже ,люблю печеньки,пряники,но в меру!!! насчет не есть вечером-сомневаюсь в правильности,не давно читала,что все это ерунда,но попробую после 20 не есть,хотя,я и так не ем,обычно чайком балуюсь!!! не знаю,как наконец отучить Дашу от груди,может это как-то тоже сказывается,выработка молока,все такое..????и наверное все таки придется себя заставить хоть пресс качать,вес у меня не оч.большой -55кг,но живот ,бока,попа прям бесят!!
12.12.2011
Я не ем после 6 уже много лет. Могу позвонить себе фрукт,творог, кефир(если очень голодна). Я ем супы не жирные. Гречу, рис (хотя он калорийный очень). Нежирное мясо: курица,индейка, говядина, постная свинина. Рыба. Очень много фруктов и овощей. Стараюсь делать на пару или в духовке. Ем мало майонеза. Масло сливоч. не ем. Колбаса без жира. Рыба красная соленая(сама солю). Сыры полутвердые. Сладкое ем, но мало.
12.12.2011
хорошо попробую,так я в принцепе тоже самое кушаю,только картошку очень люблю и часто ем,гречу люблю,у меня нет пароврки так что на пару почти не готовлю,в основном в духовке или жарю,Денис любит все жареное,но я не всегда ем то,что он,могу заменять овощами!ладно попробую теперь не есть вечеро,а там посмотрим!
12.12.2011
Я тоже картошку люблю,но Саша ее не очень.вот и варю редко. Хотя он макароны любит, я  ему варю, а сама их почти не ем. Главное вечером не хомячить!!!
12.12.2011
не могу заснуть Снова в строй!