Вопросы по системе
Девочки, еще с утра (в 9,30 попила чай с 2 бутерами с сыром на черном хлебе и сырок глазированный) я не была с вами, но потом почитала о системи и с сегодняшнего дня решила присоединиться, в 13.00 поела борщ с колбасой 
без хлеба и сметаны, вот думаю об ужине можно кефир 3.2??? и если можно, то сколько? 2 стана можно и яблоко все до 6 часов. И как быстро худеете? я еще 3 раза в неделю по Синди Кроуфорд занимаюсь по сокращенной программе 40 минут в день и как синяки сойдут начну обруч каждый день крутить. Девочки, скажите, что я буду стройняшкой, пожалуйста
без хлеба и сметаны, вот думаю об ужине можно кефир 3.2??? и если можно, то сколько? 2 стана можно и яблоко все до 6 часов. И как быстро худеете? я еще 3 раза в неделю по Синди Кроуфорд занимаюсь по сокращенной программе 40 минут в день и как синяки сойдут начну обруч каждый день крутить. Девочки, скажите, что я буду стройняшкой, пожалуйста
Юляшка
Я на системе почти 2 года(1марта будет).Sanny4ka вам все верно написала и про обед и про ужин,и про вес.Главное верьте в себя,не ленитесь(в плане спорта) и у вас все получится!
11.01.2012
Ответить
Искандерова
вот сейчас не поняла, что на этой диете тоже надо всегда сидеть? нельзя просто скинуть вес, а потом просто меньше есть? без диеты
скажите, а в 5.30 можно стакан кефира и 2 кусочка жареного хлеба?
12.01.2012
Ответить
Юляшка
Это не диета,это система здорового питания,на ней мы едим все без исключений,просто в определенное время суток,если будете следовать ей-то придется следовать хотя бы основным ее принципам всю жизнь...если конечно не надумаете поправится))...Я например год была на поддержке веса поправилась за год на 2кг,виновата сама-забросила спорт и ела все,что хотела,только ужин по системе был...
А хлеб,тем более жареный на ужин нельзя- нужно выбрать один из 7 вариантов ужина
вот списки того что можно на ужин http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=112 (и обед тоже)
12.01.2012
Ответить
Наталья
Я на системе 3 день!!!ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ ХОЧУ ПОХУДЕТЬ!!!
ВСЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО У НАС ДОЛЖНО ПОЛУЧИТЬСЯ!!!!
11.01.2012
Ответить
Искандерова
ого, у вас четверо детей, вы героиня. давайте друг друга поддерживать. Завтра привезут весы и буду измерять вес
11.01.2012
Ответить
Emeely
Для первого дня неплохо. С борщом косяк, колбасу лучше не есть вообще, а кефир и яблоко на ужин очень мало, добавьте творога 100-150 гр.
11.01.2012
Ответить
Искандерова
ага, добавила, блин, чай без сахара с глазированым сырком в 5 и в 6 стакан кефира
11.01.2012
Ответить
Emeely
Глазированный сырок нельзя! Только творог до 5% жирности. И кушать нужно один раз, перекусывать нельзя, т.е. в 5 и в 6 это не правильно.
11.01.2012
Ответить
Sanny4ka
борщ на обед можно с колбасой,только если не было картошки в супе,если была,то косяк...либо мясной бульон и мясное без картошки...либо с картошкой,но без мяса должно быть...на ужин можно молочку любую до 5% жирности...с фруктами совмещать можно...если влезет пожалуйста можно и 2 стакана...я на системе 2 месяца,9 кг позади...первые кг уходят быстро потом медленнее,но УХОДИТ...тем более со спортом!удачи вам!
11.01.2012
Ответить
Искандерова
спасибо, да, с борщом косяк, а если на мясном бульене, то без картошки?
11.01.2012
Ответить