и я к вам:))
Прямо таки настроилась кажись на плодотворное сотрудничество с самой собой. После праздников обнаружила цыфру 85,6 на весах, при росте 166 см. Огорчена. Надеюсь, что с вашей поддержкой я верну свой дородовый вес. С чего бы начать?
Xomski
я вот тоже на 20 кг хочу похудеть, но жесткими и радикальными методами))) мне надо к сентябрю весить не более 60 кг, сейчас я вешу 76
25.01.2012
Ответить
Ольга
Здравствуйте! а я бы вам порекомендовала систему Екатерины Миримановой минус 60. У меня точно такой же рост как у вас и вес был точто такой же - в прошлом году с апреля по август скинула на этой системе 17 кг. А потом опять разъелась за 5 месяцев(((( и снова мои приобрела себе почти 10 кг(((
Если вкраце: до 12 можно что угодно (и сладкое, и мучное... короче, все-все-все), в обед можно почти все - только нельзя мясо и рыбу с макаронами и картошкой (то есть мясо-рыбу можно с рисом, гречкой, овощами, а макароны-картошку - с сыром, яйцом и т.д). На ужин есть несколько вариантов. Последний прием пищи - в 18:00.
Я на ней с 15 января опять - за 10 дней похудела на 4 кг. Сама не знаю как...
Там надо спортом заниматься, а я не занимаюсь пока.
Если интересно, посмотрите здесь: http://forum.mirimanova.ru/index.php?s=409454eee883a6f6ee01f1b18d15fe94&showforum=5
24.01.2012
Ответить
Валентина
спасибо большущее, я много слышала об этой системе. Она мне нравится тем, что до 12 можно все-все-все, и не надо отказывать себе в любимых блюдах. Вот сегодня и начну. Моя главная проблема, что мне кушать по утрам совсем не хочется, часов до 11. Еще с детства помню, перед школой ничего в себя запихнуть не могла. Лучше б он (аппетит ) к ужину пропадал:))
25.01.2012
Ответить
Ольга
а у меня такая же проблема, но это привычка - теперь я точно это знаю. а вы завтракайте не очень плотно (я, например, сегодня съела йогурт и 2 хлебца с сыром), а потом еще какую-нибудь вкусяшку до 12))))) Удачи вам!!!!
25.01.2012
Ответить
