Не кушать после 18-00
Здравствуйте,девочки!!!Всегда была стройной,после замужества тАААк разнесло...А когда родила еще больше.Носила 44 размер,сейчас 54 ((( Начиталась на ББ,насмотрелась фоток до и после,это меня так стимульнуло))).Вот мои результаты (весов нет,измеряю сантиметром).7 января:ОГ 119, ОТ 118, ОЖ 124, ОБ 122, ОН 68. Объемы на сегодняшний день:ОГ 111, ОТ 105, ОЖ 114, ОБ 115, ОН 63. Занимаюсь Джиллиан 30-дневка,дополнительно пресс качаю и упражнения на ноги и бедра.Кушаю все-все (кроме хлеба и печенья),НО!!небольшими порциямя и после 18-00 не ем.Вот мое примерное меню:завтрак:сладкий кофе с молоком и плавленый сырок (люблю их))),обед-пару яиц вареных или маленькая тарелка супа любого,ужин - то,что готовлю всей семье (только в блюдечке).Первые сантиметры уходили очень быстро,сейчас уже медленней.Но процесс потихоньку идет.Правда,иногда на меня меня накатывает депрессняк и тогда заниматься не хочется.Но я стараюсь бороться))
Elen
Всё получится! Не раскисайте!!!! Я сегодня тоже себя измерю :) У меня О-го-го какие габариты! Если чего-то очень хотеть и ещё что-то для этого делать, то обязательно всё получится!!!Завтра начну заниматься с Джиллиан !!! И все мы, желающие постройнеть обязательно сделаем это!!! Успехов!!! Если раскисните вдруг, пишите !!!! Око за око! :) Успехов вам, Наташа!( но и мне конечно тоже)
02.02.2012
Ответить
Кэтрин
Не сдавайтесь!! Так всегда, сначала вес уходит быстро, а потом постепенно замедляется...для того, чтобы организм перестроился. Именно в это время все и бросают диеты, не зная о том, что дальше вес будет также быстро уходить)) Удачи Вам в достижении Вашей цели!))
02.02.2012
Ответить
mamaNa
Спасибо большое за поддержку!!!Вот именно сейчас,когда вес медленней стал уходить,хочется все бросить.Меньше кушать я уже привыкла,а вот упражнения...в последнее время заставляю себя через силу.И почему-то уставать стала быстрее.
02.02.2012
Ответить
mamaNa
около 30 кг нужно скинуть.Мне целый год точно придется скакать под Джиллиан))) Сегодня 2-й день 3 уровень.
02.02.2012
Ответить
Кэтрин
30 кг - это подвиг)) Я со своими 8 кг борюсь)) если на диете мне сидеть легко, нужно только заставить сесть, а дальше как по маслу....а вот упражнения)) в свое время была спортменской, но после травмы пришлось покинуть спорт...так теперь,после долгого перерыва, тяжело дается)
02.02.2012
Ответить
mamaNa
ага,подвиг...только как бы дойти до желаемого результата.Я сейчас вешу,ну примерно 90 (сравниваю с мужем,он на работе взвешивался).30 скинуть,конечно это в идеале (наверное несбыточная мечта),но если 20-25 скину,это уже очень хорошо будет.А вы как худеете?
02.02.2012
Ответить
Кэтрин
Да примерно также, как и Вы)) После 18.00 ни-ни, могу только позволить себе какие-нибудь орехи/сухофрукты/вода и чай, так как ложусь очень поздно. А так, не ем сладкое/мучное/хлеб. Во всем остальном без ограничений. В прошлом году сбросила так эти 8 килограмм, но потом сорвалась и понеслось - стрессы, учеба, работа...и т.д.)))) Ну и + упражнения Джиллиан, правда, еще не по 30 минут, а минут по 10...поэтому не считаю, который день.
02.02.2012
Ответить
mamaNa
Да...Джиллиан тетка-зверь,гоняет.Я за 20 мин.вся мокрая,сразу в душ бегу)).Я пока дома с ребенком,время заниматься есть,а когда на работу выйду заниматься некогда будет.Так что нужно до работы похудеть,осенью собираюсь выходить.
02.02.2012
Ответить