Моя история похудения на ГВ
Я кормящая мама)Моя история в поддержку мамам на ГВ.
Мой рост 170 . Это я за месяц до родов. Вес 93 кг (после этого уже было страшно взвешиваться и поэтому я этого не делала :(
После родов мой вес был 86-87 кг.
Примерно через 3 недели после родов я начала собой заниматься. Для начала исключила из рациона все мучное (включая макароны, хлеб и т.д) и сладкое. Пользы от этой еды нет, а значит и вреда ГВ не принесет. Много пила воды (благо на ГВ и так хочется много пить) и больше ничего- никаких соков.Плюс добавила ежедневную ходьбу по 6-7 км. с ребенком в слинге (кроме пятницы и субботы)
На этой фотографии ребенку месяца 1.5 и мой вес 82 кг
На этой фотографии Эйтану 3.5 мес, мой вес 75-76 кг.
Дальше я решила сесть на диету Протасова. На кол-во молока эта диета не повлияла. Самочувствие было отличное. Продолжая ежедневную ходьбу за 5недель ушли 6 кг.
В 6 мес. Эйтана я вышла на работу и уже не могла каждый день заниматься ходьбой. Остались только вечерние прогулки на площадке со старшим и с Эйтаном в слинге. Питание- много свежих овощей , отсутствие углеводов (хлеб, рис, макароны, картошка и т.д), в обед кусочек маложирного мяса с овощами. Вечером низкожирная кисломолочка с овощами
Здесь Эйтану 7 мес. Мой вес 68 кг.
А это я сечас- 62 кг. Я еще в пути- хочу 58-60 кг. Сейчас те же принципы питания, правда , в выходные позволяю себе что-то "вкусное": несколько печенек, или кусочек тортика :) + занятия с Джилиан Майклс (в 5 утра- другогo времени у меня нет)
Естественно, что я продолжаю кормить и кормить буду еще долго.
Девочки, ГВ это не пригoвор фигуре!!! Нужно кормить наших деток и при этом МОЖНО худеть и хорошо выглядеть.
П.С У меня почти нет форографий , где я толстая- не могла в таком виде фотографириваться- эти еле наскребла
