12.03.2012.Сытые и стройные.
Сытые и Стройные - по системе М.КоролевойДоброе утро, девушки-красавицы! Рассказывайте, как у вас дела? Как отвесики? Надеюсь, что всех порадовали весы с утра!!! Не забываем про водичку и спорт!!! Жду ваших отчетов!
Я сегодня 61,700, вчера был спорт с Беланой упор на бицепсы))) Меню: з-овсянка , немного меда, п-кофе, о-рулет и немного шоколада ( подруга приходила)., п- яблоко, у-яблоко, кофе, немного творого, воды 1,5 л.
ѯNadinѯ
63,2 з каша с яблоком и медом о мясо,запеченное и овощи у творог с яблоком и бананом п зелень салатная,яблоки маленький кусочек куриного рулета воды дофига чет пить стала. Спорт- белана, после душа крем с перцем и еще пол часа прыганья по дому от боли)))))кстати в чест восьмого марта устроила себе два внеплановых выходных по тренировкам,теперь чтоб в строю быть до след. Субботы бесперерывно наверстываю упущенное.буду знать....
12.03.2012
Ответить
Сашулька
Полиночка,я с вами буду отчитываться!Можно?
У меня сегодня 64,2(-600г)
з-овсянка,чай,ватрушка
о-суп овощной,тунец в собственном соку
у-гречка с фасолью
Вода-2л
Джилиан М,упражнения на внутреннюю сторону бедра
12.03.2012
Ответить
Юля
привет всем!!! тут наша дружная компашка,можно я с вами завтра с весом и меню, эксперименты надоели, пора за себя браться!!!
12.03.2012
Ответить
Таня
Здравствуйте!!!!!Рада Вас ВСЕХ ВИДЕТЬ!!!!
Тяжело после праздников....Но нужно идти дальше...
Вес сегодня 100,0.Тренировка Беланы(спина-плечи).Завтрак1:Салат из редьки,сметаны,треска запеченная с лимоном;Завтрак2- Пюре малины,банан,творог1,8%,сметана,чай черный с лимоном;Перекус2- Пюре малины,банан,творог1,8%,сметана;Обед-Плов,салат огурцы и помидоры,салат из редьки зеленой;Перекус-Яблоко;Ужин-Кофе с молоком,яблоко,груша;Чай с лимоном.8 стаканов воды.
Тяжело после праздников....Но нужно идти дальше...
Вес сегодня 100,0.Тренировка Беланы(спина-плечи).Завтрак1:Салат из редьки,сметаны,треска запеченная с лимоном;Завтрак2- Пюре малины,банан,творог1,8%,сметана,чай черный с лимоном;Перекус2- Пюре малины,банан,творог1,8%,сметана;Обед-Плов,салат огурцы и помидоры,салат из редьки зеленой;Перекус-Яблоко;Ужин-Кофе с молоком,яблоко,груша;Чай с лимоном.8 стаканов воды.
12.03.2012
Ответить
Наталья
советы принимаешь?))) завтрак лучше зерновой или молочный, бананы ОООООчень калорийные, чай лучше зеленый, сметана не больше 10% и 1 ст.л. в день, ужин слишком легкий, воды надо 3,5 литра
12.03.2012
Ответить
Наталья
одну цифру перепутала)))) на каждые 450 гр надо 14 мл воды + 500 мл (а я посчитала 17 вместо 14))))
получается 2,4 + 0,5
13.03.2012
Ответить
Настёна
Привет,красотка!!!!!
А я не умею на диетах сидеть((Силы воли не хватает(((Вес мой сейчас 52,хотелось бы конечно 47,но думаю не справлюсь!А ещё пузик бы убрать....Пресс качаю))...иногда(((
12.03.2012
Ответить
Полина
Настен, а мы не на диетах)))мы просто стараемся кушать 5-6 раз в день, и не сеть после 6))) Пей воду , не менее 1.5 литра воды в день ( именно воды) и Все получится у тебя!!!
12.03.2012
Ответить
AlishikO
http://arkalika.ru/2011/01/super-press-za-8-minut-video-urok/
уделите себе 8 минут))))
12.03.2012
Ответить
Колобова Екатерина
Всем,привет!!!На весы не вставала,что то меня расслабила вся эта ситуация((да еще в субботу был юбилей мужа,Кд сегодня начались,вчера жер был,раздуло всю,отекла,капец в общем,страшно было вставать на весы,дабы совсем не убить настроение(((Спорта пока нет,так как живот болит капец как.Сегодня питание системное,вперед к красивой фигуре))))
12.03.2012
Ответить
AlishikO
привет....все время были отвесы....но вчера уже меня отпустило...расслабело, впервые была учасником такого инцендента.... эх........
вес ужасен, но одно друго стоит....87.6.... все теперь будет хорошо)))
рада что все наши -родные снова вместе!!!!
12.03.2012
Ответить
ℬu₸ล {фотокниги}
привет ))
Да, после двух суток переживаний - на весах 45,0! )) Ела все подряд. Мед, печенье, начала пить чай с молоком - для лактаци, чтоб доча ела хоть молочко....
12.03.2012
Ответить
ℬu₸ล {фотокниги}
почему? Я не худею, но форму поддерживать надо. Спорт и уход за собой никто не отменял ведь ))
12.03.2012
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.