Конкурс "Новая я " категория 2 БЫЛО-СТАЛО
Всем привет! похудела в конкурсе "мы под осень тонну сбросим" до 70 кг, потом отъелась к сожалению(((что мы имеем: вес 77 кг, рост 173 см ОГ-96 см ОТ-76 см ОЖ-90 см ОБ-107 см ОН-62 см Вечером прикреплю фотки.
Всем привет! похудела в конкурсе "мы под осень тонну сбросим" до 70 кг, потом отъелась к сожалению(((что мы имеем:
фото после сделано не вчера, но по виду я не изменилась, стою с измененным весом.
вес 77( 73 )кг, рост 173 см
ОГ-96 ( 95 ) см
ОТ-76 ( 71-72 )см
ОЖ-90 ( 86 ) см
ОБ-107 ( 103 ) см
ОН-62 ( 59.5 ) см
Фото под катом!
Надя
с ногами беда они оч трудно худеют...только диета и около года уйдет чтобы их нормально худыми сделать
21.03.2012
Ответить
Надя
ага меньше жрать) когда худеешь, обычно сначала уходит лицо руки грудь потом живот а потом задница и ноги, и многие раз живот похудел бросают диеты и остаются с огромным задом.
очень важно при диете каждый день делать хоть какието элементарные упражнения на ноги, например разводка в стороны лежа на спине, а потом скрещивать и снова разводить, это на внутреннею и внешнюю часть бедер. и стоя на руках и коленях, поднимайте одновременно левую ногу и правую руку, затем правую ногу и левую руку, это для ног и попы. так же из этого же положения поднимать согнутую в колене ногу в бок выпрямлять ее и ставить обратно так раз 15 потом на другую сторону.
а вообще слышала что у многих с помощью бодифлекса ноги хорошо уходят, но я когда занималась такого не заметила
23.03.2012
Ответить
Рина Валерьевна
спасибо за советы)) я почти каждый день на фитнес хожу, там разные занятия и кардио, и отдельно на ноги с попой и на пресс всякий))) да надо держаться до конца..
23.03.2012
Ответить
Светлана
ага=))))))))дела плохо.......сейчас пытаюсь брать себя в руки.........=))
21.03.2012
Ответить
Рина Валерьевна
у тебя такое же тело на вид?ты то в конкурсе учавствуешь?естьфотки?
21.03.2012
Ответить
Светлана
да почти такое же=) в конкурсе не учавствую......мотивация пропала......=(((чувствую не дойду до конца
21.03.2012
Ответить