маленькая победа на весом )
Дневники худеющихкупила сегодня я наконец-то весы. Девочки, тренировки с ДМ и диета, ну и плюс уход за телом делают свое дело. За 6 дней минус 3,5 кг!!!!!! была 74,8, сегодня 71,4 кг, ито взвешалась не с утра, а к вечеру ) Я так рада!!!! Надо продолжать в том же духе!
Тамара
Ну, как сказать тяжело.... Поначалу ооочень, но после трех занятий нормально. Я начинала с курса похудей за 30 дней, чуть не умирала, а сейчас проще. Делаю уже сложные занятия, так там мне кажется намного труднее. Но ради результата, я готова это вытерпеть. Я ведь для себя любимой чтараюсь. Могу ссылку скинуть, вот тут посмотрите http://www.fitnessinrussia.com/fitnessvideo/article/313 это мссылка на онлайн тренировку )
11.04.2012
Ответить
Алёнка
а вы дома занимаетесь?а на диете сидите плюс к этому?и если не секрет,что ещё делаете.У вас очень хороший результат!
12.04.2012
Ответить
Тамара
Ко мне можно на ты ) Нет, не секрет. Да, я занимаюсь дома, записалась на марафон С Джиллиан, делаю упражнения по марафону, дополнительные нагрузки еще (когда есть время). Обязательно скакалка раз 200 в день минимум. Сижу на диете, 6 дней диета и 2 дня делаю выходных. Совсем не ем сладкое, мучное. Не ем после 6 вечера, если уж сильно хочется, то пью зеленый чай, опять же без сахара. Еще стала одевать пояс, когда занимаюсь. Ну, кторый для похудения, а подж ним мажу что-нибудь антицеллюлитное. Сейчас еще купила банки массажные, 80 руб стоят в аптеке и мазь антицел для массажа, через день делаю массаж банками. Стараюсь много гулять пешком, когда иду с сыном гулять с коляской, не сижу тупо на лавочке, а гуляю ) Так-то вроде и все. И совсем не признаю всякие таблетки для похудания )
12.04.2012
Ответить
Алёнка
ооооооо,какая ты молодец.Я пока отказалась от мучного и сладкого,и то сложно дается.После 6 кушаю,ужинаю,зарядкой пока не занимаюсь.Надо начинать
12.04.2012
Ответить
Тамара
Ален, вот стоит только начать. Это в первые дня 3 тяжело не есть вредное, а потом привыкаешь ) Да, еще что хотела сказать, тут многие пшут, что только когда ничинаешь худеть, вес уходит быстро, потом сложнее ))) буду смотреть )
12.04.2012
Ответить
Алёнка
а что значит есть вредное???вот я себя знаю,я ела много сладкого и печеного-конфеты,печеньки,вафли,булочки,тортики,хлеб белый и т.д.Сейчас я убрала всё сладкое и всё печеное)))) теперь мне кажется,всё полезно))))я ем овощи,фрукты,мясо,сухофрукты,кефир,несладкий творог.Картошку тоже ем,но не жареную.Макараоны пока не ела.но мне кажется их можно??? вот.Крупу ем,но мала,не люблю я каши.Что скажете?нормально?совсем не есть-это глупо,как я считаю
12.04.2012
Ответить
Тамара
да нет, конечно, совсем не есть нельзя. Я считаю вредное - копченое, колбаса например. Хотя мне чет так ее хочется сегодня. Супы тяжелые, ну это например моя лююбимая солянка. И все в этом духе. Я сама любитель всего вредненького, но вот пока сижу на этой диете, то получается не сорваться. Надо еще не одной, а с кем-то садиться. Особенно в первый раз. Я тут с девочкам и сидела. Друг другу вечером отчетики писали ) Вместе проще и веселее. Мне как-то стремно было сорваться. Девочки нормально, а я сорвусь. Так эти 6 дней быстро прошли )
12.04.2012
Ответить
Тамара
сейчас кину ссылкой ) http://www.diets.ru/dieta/6lepestkov.html вот тут посмотри. Ну по диете там 6 дней идет. Потом можно продолжить. Я сделала пару дней передых и снова на нее ))) Постоянно на монодиете тоже сидеть нельзя. Я хочу скинуть до желаемого результата и перейти на другое что-нибудь. Смотрю тут девочки многие на Дюкане сидят. Тоже хочу более подробно посмотреть что это такое )
12.04.2012
Ответить
так дальше продолжать!