день 7

вес 66,4

утро- творог обезжиренный +банан(в блендере), кофе

обед- творог, кефир

полдник - чернослив 10 шт

ужин - курица отварная+огурец

физнагрузки - 30 мин хула-хуп(утром, вечером полчаса эллипса, 2 часа силовых (аэробика+сила с весом), сауна. кроме того, сделала медовый массаж=) я молодец-)