беру себя в руки!!!
давно пора)за то лето смогла скинуть с 70 до 62 кг,но за зиму ко мне вернулись примерно 4 кг((((уже не первый раз за эту весну начинаю худеть,но что то всё никак!даже с Джиллиан 10 дней отзанималась и бросила,хотя видела что результат начал появляться.а уж сколько было обещаний дано себе после вечернего обжорства,что это последний раз и завтра ни-ни!может хоть этот пост послужит мотивацией и пускай мне будет стыдно если сорвусь!
Итак, цель - похудеть минимум на 5 кг ко дню рождения сына (22 июня)
исходные данные : рост 168 ,вес 65,7
что планирую: до 12 можно всё,с 12 до 18 пару перекусов небольшими порциями,после 18 ничего.+2 литра воды в день + каждый день упражнения на пресс,обруч,через несколько дней снова начну 30-дневку с Джиллиан (не сразу так как КД на носу).а когда в конце мая переедем на дачу подключу активные велопрогулки.
фото и объёмы под катом
грудь 99 см
талия 79 см
живот 90 см
бёдра 100 см
нога 56 см
голень 35 см
рука 27 см
ужас,чувствую себя в таком весе ожиревшей свинкой(((((
