Эффективно ли?

Привет, в добавок я еще делала на нижнюю часть спины ( где жир накапливается) массаж. И мне рельно помогло. Так что пробуй и удачи!!!

А Вы начните с этого, и постепенно увеличивайте подходы! Тогда, точно, результат будет!!! ))

Если всего лишь 1 повтор, то никакого результата не будет..вы же не думаете, что от 30 присяданий у вас будет красивая попа? конечно же НЕТ! И пресс...упражнений на пресс очень много....поэтому, если делать только одно по 40 раз, то тоже никакого результата не будет.

если делать каждый день минимум месяц то поможет

мне кажется, очень эффективно, так как качает косые мышцы пресса