Сделай тело за 21 день!

Прочитала последний (или уже не последний? ) номер журнала " SHAPE". Там очень хорошие материалы на тему " Цель : за 21 день сделать тело" . Конечно, если сбрасывать надо много, как , например мне, конфеткой за 21 день не станешь, но тенденция наметиться и результаты по любому будут и вообще 21 день - это такой волшебный срок, за который вырабатывается привычка. А кому сбросить надо немного - думаю этого срока хватит. Программа эта скорее для начинающих худеть или для тех, кому никак не удается себя заставить. Я начинаю с завтрашнего дня. Буду выкладывать здесь принципы, задания и отчитываться по ним. Было бы здорово, если бы кто -нибудь ко мне присоединился и в комментариях к моим постам отчитывался. Вместе, поддерживая друг друга получилось бы лучше и веселее. Хотела подождать до после праздников, но думаю лучше будет себя не расслаблять и начинать сразу. Кто -нибудь хочет со мной? ( там конкретные задания на каждый день : психологические, рекомендации по питанию ( вот тут я их меню рекомендуемое выкладывать не буду- не очень оно для всех реалистичное, тем более кому надо еще кормить мужа и деток - думаю подойдет любая ваша диета и вообще правильное питание), физические упражнения и т. д.