ВСЕ! Я готова! НАЧИНАЮ!!!
Мой вес на сегодняшний день 59,3 кг,
рост 164см.
Мои объемы:
ОГ 95см
ОТ 68см
ОБ 96см
Желаемый вес 50 - 52кг
Желаемые объемы:
ОГ 95 см
ОТ 60- 62 см
ОБ 90 - 92см
Время не ограничено, но хотелось бы к НОвому году осуществить свои мечты. И до 30 июня мне нужно скинуть пару кг (животик убрать немного) - будет важное мероприятие!
(Это не я! Мало ли кто нибудь подумает )))
Мария
Что то типа системы -60, только без поблажек!!! Т.е. исключаю первый пункт "до 12 ешьте что хотите", я считаю, что завтрак - это первый источник лишних каллорий (если интересно, могу обьяснить почему), так что завтрак не должен быть плотным и уж тем более не "ешьте, что хотите". Никаких майонезов, сметан ит п. масло допускаю с овощами. Буду по большей степени есть белковую пищу ( в отварном и тушеном виде), так же как и овощи.
Естественно ничего мучного, сладкого, жареного, жирного и тд. Это мне дается легко, т.к я уже привыкла и не особо люблю ни сладкое, ни мучное, не жирное, лишь иногда очень хочется.
Ежедневно утром и вечером Упражнения по 40 мин (+обручь и скакалка 1 раз в день по 15 мин) + массаж ручным массажером с кремами Флоресан Фитнес!!! Думаю записатья в трен зал, но пока не решила. Впринципе я и дома могу пока позаниматься, а потом, когда похудею, можно и в трен зал = подтянуться. Я и в бассейн хочу, но времени нет.
Да и еще буду употреблять клетчатку, если интересно я тут написала отзыв о ней http://irecommend.ru/content/effektivnaya-pri-zaporakh-i-pokhudenii , есть еще Сибирская, впринципе одно и то же! Вкусно с йогуртами =)
10.06.2012
Ответить
Мария
спасибо. Дело в том, что приэтих параматрах я выгляжу толще, чем можно предположить)
10.06.2012
Ответить
КатюшкА
"грудь" это не только сами сиськи, это еще и спина... Везде объемы уходят, а в этом месте нет..............)))))))))))))))))))))))))
10.06.2012
Ответить
Мария
ну сами сиськи я имею ввиду не худели никогда (по лифчикам определяла, ну а насчет общего объем - у лифчика же 3 застежки )
Нет, ну конечно, грудь мб и уменьшится, тем более так сильно хочу похудеть (ведь раньше на столько я никогда не худела), но я просто надеюсь, что она не у меньшится))))))) пускай это практически не реально, но все же))) Да и вообще, главное, что бы меньше 90 не стала)))))
12.06.2012
Ответить
КатюшкА
а у меня грудь худеет всегда в первую очередь...........Стремный момент вначале. когда грудь уже похудела, а я вся еще нет.........)))))))))))) и когда поправляюсь, она тоже первая начинает расти... удержать бы этот момент)))))))))))))))
12.06.2012
Ответить
Мария
да, я вас понимаю. Примерно тоже самое я чувствовала, когда ГВ закончилось и моя пышная красивая грудь уменьшилась и относительно меня стала совсем маленькая, вот тогда я подумала, что надо бы подстроиться под свои сиськи =)
13.06.2012
Ответить