Ещё хвастаюсь)) Фотки скоро кончатся)
Свой фотоальбом с этой фотосессии буду публиковать !
Olga
Вы в пострясающей форме!!! 
Подскажите пожалуйста как Вы работаете над прессом? Для меня это самая проблемная зона ... В свой вес я вернулась (-17 кг), а вот живот конечно "не ах"
Подскажите пожалуйста как Вы работаете над прессом? Для меня это самая проблемная зона ... В свой вес я вернулась (-17 кг), а вот живот конечно "не ах"
25.06.2012
Ответить
Lana-Shi
Я над прессом уже полгода не работаю.
Он легче всего качается.
Если правильно выполнять технику выполнения упраджнений хоть на ноги, хоть на спину и даже на плечи, пресс постоянно участвует в работе и дополнительно качать просто не нужно.
А если просто кардио или живот навыкат в процессе тренировки, то не знаю. Наверное не быстро накачается.
Раньше пресс качала 1 раз в неделю. Больше просто не надо.
26.06.2012
Ответить
Olga
Спасибо большое, обязательно посмотрю у Вас все перечисленные упражнения!
Мой живот не то что бы навыкат, но не плоский это уж точно :/ Хотя до беременности живот был втянут и лишнего веса не наблюдалось.. Списываю, что было КС и что в 37 лет вернуться в хорошую форму сложнее, хотя, повторюсь, от набранного за беременность лишнего веса, избавилась легко.
Еще вопрос: смотрела фото Вашей подопечной Юлии. Скажите, а как у нее в плане живота? Также Также подобрался как и вся фигура?
26.06.2012
Ответить
Lana-Shi
У неё и мышцы окрепли и большая часть жира на животе и теле ушла. Сейчас мы с ней начали новый цикл силовых. В процессе жир догорит и на живте. А живот, сами мышца плоские и крепкие.
28.06.2012
Ответить
kriss
Вообще вы обалденная! мечтаю о такой фигуре! если не сикрет как вы работаете над своим телом? поправлялись ли вы? и на какой диете сидите? буду благодарна за ответ!
12.06.2012
Ответить
Lana-Shi
http://www.babyblog.ru/community/post/diets/1691027
почитай, да, я была на 25 кг больше после беременности.
На диетах не сижу. Тренировки+сбалансированное питание.
12.06.2012
Ответить
