моё мааааленькое достижение...добавила объёмы
Наши достижения и победы!Конечно, достижением особо не назовешь, но всё же....в объёме живота ушло 6см..на самом деле я очень расстраиваюсь, потому что никак не могу себя пересилить на начать нормальную жизнь и нормально питаться....(
Жду ваших комментариев и помощи!
Мои объемы:
Обхват груди = 97
Под грудью = 81
Бока = 100 (было 106)
Бедра (по "экватору" попы) = 105 (было 108)
Рука = 33 (было 36)
Икры = 39 (было 41)
Ляшка = 61 (было 62)
Сегодня на весах: 70 кг, на фото написала 72, тк не хотела взвешиваться и расстраиваться, тк вес стоял 2 недели без сдвигов...вот взвесилась...
Ольга
Так оно вам надо или нет? Подумайте чего вы хотите, поставьте себе цели. Мотивируйте себя. Повесьте красивые фото на холодильник (можно даже монтаж). Оперделите сколкьо вы хотите весить и каких быть параметров.
Не поверю что нельзя найти 30 мин в день. У меня 2-е, теперь это мое самое главное желание. Можно и заниматься на ночь (конечно днем/утром лучше), но я и так делаю. (к тому же после интенсивной тренировки ваш жир будет ночью сжигаться).
По виду на фотках у вас хорошая кожа, просто надо все подтянуть! (я вся в растяжках)
Я так пишу, потому что уже почти 1,5 месяца я себе поставила цели и двигаюсь к ним. Как только вы втянетесь, остановиться будет сложно. Мой вес 69,5 кг. За месяц сбросила 3 кг и -25 см (мало кг, так как с питанием не могу никак разобраться, люблю покушать млин...)
Да, ещё попробуйте записаться в какой-ть конкурс. Мотивирует.
Я участвовала в марафоне Джилиан в этом сообществе.
http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1699741
12.06.2012
Ответить
МаринаВладимировна
Спасибо Вам большое!
У меня всё пузо в растяжках - тут просто не видно, тк они побелели, а так они есть и их мног - но это хрен с ними...мне живот трудно убрать - у меня в семье такой жести после одних родов ни у кого не было...у меня все в шоке, да и я сама тоже...но по фото разницы нет, а так есть и сегодня на весах было 70кг, а написала 72, тк не взвешивалась около 2х недель и думала, что как всегда, всё так же....но по одежде заметно...по крайней мере, я наконец-то избавилаь от ненавистного корсета, в котором все прошлое лето и пол зимы прятала живот, который не влезал ни в одни брюки, а теперь я даже майки могу носить, вот моё недавнее фото:
да, жирок и складки есть, но зимой я и не мечтала ходить БЕЗ корсета, а сейчас для меня это прогресс...
да, жирок и складки есть, но зимой я и не мечтала ходить БЕЗ корсета, а сейчас для меня это прогресс...
12.06.2012
Ответить
Ольга
Ну так радуйтесь и работайте. У меня живот такой стал после 1-й беременности. 2-я почти никак не отразилась. Т.е. и растяжки и ужасную кожу и большой живот получила от первого. Я понимаю что можно жаловаться на жизнь, а можно работать! Все возможно! Некоторые девочки со 100 кг начинают....И все подтягивают
Но придется попотеть в прямом и переносном смысле. Начинайте потихноьку двигаться. Нужна обязательно физ. нагрузка.
У меня теперь даже муж каждый день спрашивает - а ты позанималась :)
1. Правильное питание
2. спорт
3. косметические процедуры (медовый массаж, обертывания, скраб)
12.06.2012
Ответить
МаринаВладимировна
спасибо большое, очень поддержали!!!)
я начала ходить в лес на тренажеры и подключаю скакалку)
спасибо!))
12.06.2012
Ответить
женечка
Ну в одежде ты выглядишь намного меньше, на мой взгляд! Не всё так плохо, но есть к чему стремиться!
13.06.2012
Ответить
женечка
Желаю тебе терпения и огромного желания измениться! У тебя всё получится, если очень захочешь! А ещё меня задевает, если кто нибудь из моего окружения начинает мне говорить, что я поправилась или начинают поздравлять с Б, тогда я начинаю задумываться, обидно и зло берёт, стараюсь всем на зло и себе во благо!
12.06.2012
Ответить
alinysik
Но все же достижение)) главное не останавливаться!!! Я сейчас тоже после родов восстанавливаюсь. Мне не важен вес,а важно мое отражение в зеркале.
Иди к намеченной цели!!! у каждого человека есть сила достичь результатов, но не каждый хочет....
12.06.2012
Ответить
МаринаВладимировна
спасибо! я хочу!! и я написала выше в комментах, что буквально этой зимой не могла одеть ни одну вещь без корсета, потому что живот не влазил никуда, а сейчас я и без него нормально могу одеваться....для меня это действительно прогресс...
12.06.2012
Ответить
alinysik
Значит жду дальнейших достижений в июле)))) и попробуй съесть булку вечерком)))
12.06.2012
Ответить
Лелька
смотрю на вас и себя вижу)) только у меня ноги худее и попа. попробуйте на 5 столовых ложках посидеть. после первой беременности я на подобной диете 30 кг скинула примерно за год. с 97 до 67. совсем без спорта. сейчас тоже на нее уселась)
12.06.2012
Ответить
Татьяна(AVON-это ко мне)
Значит так.
Отпускаем ситуацию и не зацикливаемся на формах и складочках.
Принимайте ванну, мажьте себя ароматными кремами и любите и балуйте свое тело вне зависимости от формы)
Что касается еды.Если хочется кушать так, что невмоготу-значит, не подходит вам тот способ похудения, кторый вы выбрали и все, то сбросится диким усилием-быстро придет назад.
Попробуйте вот так.
Утро и до обеда-ешьте все, что хотите.
После обеда и до ужина-только белки.После ужина-ничего либо если невмоготу-зелень, минеральная вода и маленькими кусочками сыр(подошли-откусили кусочек-пошли дальше)
ПОЛНОСТЬЮ ИСКЛЮЧИТЬ БЕЛУЮ ВЫПЕЧКУ, ПАКЕТИРОВАННЫЕ СОКИ И СЛАДКИЕ НАПИТКИ В БУТЫЛКАХ.
НИКАКИХ ЗАМЕНИТЕЛЕЙ САХАРА
Вот.И тратьте энергию не на готовку, а на уборку, мытье полов и разбор завалов.
Пустите в себя положительный настрой и все получится!
Проверено на мне))))
12.06.2012
Ответить
Ирина
почитала все что ниже... ну кранты... это ж ужасно так себя запустить, я прыгаю по полчаса с джилиан, уж это время можно найти пока ребенок спит....
12.06.2012
Ответить
yatvoya
помоему по фоткам все понятно. Что бы пересилить себя-посмотрите как вам малы трусы и худейте!!!
12.06.2012
Ответить
Наталья мама Дарьи и Анастасии
Просто нужно взять себя в руки. И каждый день ДОМА заниматься. Никаких затрат и времени. Полчаса в день всегда можно найти. Я родила 30 декабря было +8, сейчас остался 1 кг, но я хочу сбросить еще три. Главное позитивный настрой;)
12.06.2012
Ответить
Ольга
Марина, что за писсимизм? почему такой настрой-что не смогу? Если такие такие мысли, то на самом деле вы себе нравитесь и такой.
Тапками вас и так порядочно закидали, а вам сейчас нужна именно поддержка))))), ведь для 24-х лет фигура 40-летней не единожды рожавшей женщищы, вы и так знаете, да и смотретесь больше чем на 70кг
У вас есть талия!!!!, но вот живот и бока смотрятся спасательным кругом((((
Если просто худеть, то живот у вас так и будет висеть фартуком. Попробуйте убирать те же игрушки с пола по одной, наклонами с прямыми по возможности ногами. Когда моете посуду, готовите-втягивайте в себя живот и ягодитцы, задерживайте дыхание, таким образом вы не только тренируете мышцы, но и уменьшаете свой желудок.
Просто не есть после 18-это не выход, организм стрессует и поэтому вы едите много днем. Попробуйте вести пищевой дневник, хотя бы примерно считайте каллории (в день не больше 1200, точный расчет для вас чтобы худеть, а потом просто удерживать свой вес можете поискать в инете) и жир (для похудания должно быть не больше 30-34гр в день). больше ходите-разговаривая по тел, или просто разговаривая дома, на улице, с дочкой-вместо того чтобы сидеть на лавочке. откажитесь от черного чая-только зеленый, предпочтительно улун. ну и разозлитесь на себя, докажите самой себе, да и дочке-пусть гордится мамой))). ну в крайнем случае поспорте с кем нибудь, только ставте реальные сроки)))))
(если есть желание можете почитать мою историю худения, вдруг поможет (июнь 2010) сейчас правда чуть расслабилась и не могу скинуть 3-5 кг((((
12.06.2012
Ответить
Ольга
обращайтесь)))))
пробуйте составлять меню на день заранее, а лучше хотя бы примерное на неделю. Это вам поможет избежать ошибок в питании. Сейчас лето, балуйте себя свежими огурцами и зеленью-это дополнительная клетчатка в вашем рационе. Если хочется мороженого, то вместо пломбиров и эскимо, побалуйте себя лучше фруктовым льдом
Питайтесь часто, примерно через каждые 3-4 часа, таким образом вы не успеете проголодаться, соответсвенно не съедите много. купите для себя маленькую глубокую тарелочку, а вместо плоских используйте блюдце (желательно в синих тонах-это приглушает аппетит), а ложечки используйте чайные или десертные. пытайтесь кушать в тишине, не отвлекаясь, на музыку, комп или телевизор
Главное начать и если вы не будете воспринимать это как каторгу и наказание, вам даже понравится))))). ну и помимо ведения дневника возмите за правило замеряться и отчитываться с фото хотя бы для себя-зеркало не укажет так наши недостатки как фото
12.06.2012
Ответить
МаринаВладимировна
ок) спасибо)
я написала выше....по одежде на самом деле многое изменилось....в животе ушло 6см, в попе 4см...и для меня это пусть и малюсенький, но прогресс....
12.06.2012
Ответить
Надя
2 кило за пол года это действительно ооочень мало с учетом того что если вам даже чуть чуть уменьшить порции еды и ограничить выпечку вес будет хорошо уходить, а вот когда будет около 55 там будет сложнее...
и извините может некорректный вопрос но сто у вас с правой ляшкой она как будто ест левую, или это просто встали так?
12.06.2012
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.