- 60 она точно работает..
все.наконецто я опять на системе. боялась писать пока невлилась снова.
а теперь я уже влилась и не представляю как питаться по другому:)
обожаю это чувство легкости на ночь и чувство гордости на первых порах когда не ешь вредное и после 6ти а потом с утра награждаешь себя вкусным чаем со сладостями.при этом на глазах худея.
я рада и точно знаю что она работает.
она помогла мне прийти в форму после первого ребенка.. теперь после второго. я сейчас вешу столько же сколько перед второй Б.
но я на этом не останавливаюсь. иду дальше с легкостью и уверенностью что я больше никогда не поправлюсь.
а что самое главное я н обделена..ничем! я живу и радуюсь, ем все что хочу, просто подругому..не как все..
я знакома с системой уже давно.
но только сейчас решила прочитать книгу целиком..и она помогает.дает еще больше уверенности что я на правильном пути!
из сообщества системы меня увы исключили(недошла до конца конкурса) ну ничего. мне все равно не до ежедневных и не доеженедельных отчетов...
кстати заказала себе дневник волшебницы.на недели уже получу:)дума он мне поможет не отступать ну вообще просто интересно заполнять дневник:)
всем удачи!и знайте точно система работает!!!!
Ларуся
Эля...у меня вот вопрос один...начала в понедельник худеть п -60...но мучаюсь угрызениями совести что трескаю по утрам сладости и колбасу:) мой мозг не понимает как так можно худеть и есть конфеты???
Может я че-то неправильно поняла??? Реально можное конфеты???????????????
30.08.2012
Ответить
Эля
Не мУчайся!!:) можно! Главное запомни. До 12 можно все но этоне значит что ты можешь без конечно есть с просони и до 12.
Это значит что должен быть завтрак до 12 часов и на него можно абсолютно все!!!!
Вообще идеальный распорядок.
Завтрак в 10 часов.
Обед в 2 часа
Ужин в 6.
Так чтобы в среднем 3-4 часа между приемами пищи:)
30.08.2012
Ответить
Ларуся
я завтракаю в 8, обедаю в 12, ужинаю в 18. а часов в 16 перекус! что-нибудь можно съесть на перекус? без ущерба для фигуры?
30.08.2012
Ответить
Эля
Яблоко:) и лучше пусть перекус будет между завтраком и обедом. Обед попозже. Часа в 2.. А ужин в 5:30-6:00
30.08.2012
Ответить
Ларуся
у меня аллергия на яблоки, груши и прочие фрукты с костями. обедать позже не могу! подчиняюсь рабочему графику. а ужин тоже раньше 18 не получится. иначе придется хрумкать прямо в метро:))))
30.08.2012
Ответить
Ева
Привнтик !!! Где прочитать и узнать все про систему ,что как делать ,собераюсь худеть?
22.06.2012
Ответить
Найля
да это точно! работает! я никогда не думала что избавлюсь от злосчастных 20 кг, прошло 9 месяцев и я летаю))) было 85, а стало 65))
14.06.2012
Ответить
Татьяна
Эль, а что такое дневник волшебницы?
Я тоже в рядах исключенных, не справедливо, причем девочку знаю лично, странная она
14.06.2012
Ответить
Эля
В нем подобраны рекомендации и задания по системе на каждый день года .Это и кулинарные рецепты и физические упражнения и рецепты средств ухода за собой и психологические задачки.вообще обычно книжных продают но я люблю покупать все через интернет.мне так удобнее.не нужно искать.и я заказала на озоне.
14.06.2012
Ответить
♥ღ♥Машулькин ♥ღ♥
что за бред,исключить из сообщеста за неимением времени и возможностей?!
Эль,молодчинка,жду фотки обещанные!
я тоже все хочу на нее сесть,но мне реально только книга поможет иначе я ничего не понимаю толком))))а рецепты в ней есть?
14.06.2012
Ответить
Эля
я сама виновата. там правила сообщества есть.Если вы принимаете участие в конкурсах, отписываетесь в пятничных отчетах (Лидер недели), т.е. дали добро со своей стороны, вы обязаны доводить дело до конца. Другими словами - если вы бесследно исчезаете (или попросту не появляетесь), модератор имеет полное право вас забанить. И никаких обид.
книга с рецептами тоже есть. но когда ты поймешь смысл то легко будешь готоваить и без рецептом:)
14.06.2012
Ответить
Мария
Маш, там все просто. есть только 3 приема пищи: завтрак, обед и ужин. между ними никаких перекусов, кроме воды или чая без сахара. все приемы пищи должны быть примерно одинаковыми в объеме.
на завтрак можно все, даже сладкое. в обед идет принцип раздельного питания, нельзя сочетать картофель и макароны с мясом или рыбой, нельзя жареное, препочтение отдается отварному, паровому, запеченому. можно 1 чайную ложку майонеза или сметаны.
на ужин 7 вариантов приема пищи, но он должен быть не позднее 6 вечера.
14.06.2012
Ответить
♥ღ♥Машулькин ♥ღ♥
Я СДОХНУ БЫСТРЕЕ
на протяжении всего дня я что-то хомячу,а если еще и сахер нахер...то воооопсче(
на протяжении всего дня я что-то хомячу,а если еще и сахер нахер...то воооопсче(
14.06.2012
Ответить
Мария
а что Наташа удаляет из системы за невыполнение требований????? ведь каждый может сорваться
14.06.2012
Ответить
Эля
ну да...там в правилах есть..Если вы принимаете участие в конкурсах, отписываетесь в пятничных отчетах (Лидер недели), т.е. дали добро со своей стороны, вы обязаны доводить дело до конца. Другими словами - если вы бесследно исчезаете (или попросту не появляетесь), модератор имеет полное право вас забанить. И никаких обид.
14.06.2012
Ответить
Мария
ну можно вести свой дневник. может не так мотивирует, как групповой отчет, но все же дисциплинирует. а я 2-й день на смешанной системе: что-то между Протасом и системой минус 60
14.06.2012
Ответить
Мария
свежие овощи во все приемы пищи (по протасу), молочка до 5% жирности (по протасу), только примерно 4-5 приемов пищи, и ужинаю в полвосьмого салатом из овощей и молочкой. из минсу 60 позволяю себе утром съесть несколько штук изюма, небольшой кусочек сыра, овощную булочку. на обед седня съела салат и омлет с кабачком.
14.06.2012
Ответить
Светлана
че та я не поняла... ты вообще туда не можешь зайти? или ты можешь в сообществе находиться,читать и писать посты? только отсчеты ты не можешь писать,да?
14.06.2012
Ответить
Эля
Неа.. Я постов не вижу.. Я просто вижу категории и надпись что сообщество закрыто..
14.06.2012
Ответить
Светлана
ааааа...фух...значит меня не удалили)))) хотя это банят тех кто в конкурсе учавстовал...? я та ни раз не подовала заявку.просто отчеты ежед. писала и пятничные..но потом не стала....но я вроде на месте)))))
14.06.2012
Ответить
Эля
сама рада что я опять в строю:)
правда мама меня отговариват.говорит что все это глупости..короче тут пока поддержки никакой..
14.06.2012
Ответить
Ольга
а почему мама считает,что все это глупости?
знаешь,хотя сейчас так посидела,вспомнила, у меня мама тоже все время говорит на то.что я не ем после 6,что глпуости все это или делать тебе нечего))) ну,конечно делать нечего,вот и не ем)))))
15.06.2012
Ответить
Эля
Да:)вот и моя.. Говорит:
На фига тебе эта система? Готовишь отдельно, время тратишь. Мол вон на поешь сейчас на ужин пельмени. Готовые есть. Ты же с утра торты ешь. Смысл уже тогда воздерживаться?!
Вот так:))
15.06.2012
Ответить