Исповедь вечно-худеющей неудачницы.....

Я после родов начала заниматься Бодифлексом. Была 75, потом с его помощью похудела до 60кг. Еще при этом придерживалась системы -60. Попробуйте БФ и оксисайз - это реально работает! Проверено на себе.  Сейчас вешу 55-57, хочу похудеть до 50.

Ссылка как-то неправильно скопировалась. Вот верная olegtern.livejournal.com/78135.html А поддержка здесь хорошая, например в марафоне Джиллиан)

несколько раз сидела на долинской диете и на диете 3 дня рис, 3 дня курица, 3 дня яблоки., прошлым летом ела в основном арбузики вес хорошо ушол, разгрузы на молокочае хорошо переношу. скакала сначала с синди, потом 30 дневка джил, сейчас нет проблемным зонам оч нравиться.

забыла вам сказать вы на гармоны анализы сдайте раз вес даже на дете не идет вниз. у одной моей знакомой так было после анализов врач правильно подобрал таблетки и вуаля 4 месяца - 12 кг при том же питание.

Попробуйте найти в инете книгу под названием - Диеты не работают - там очень много полезной инфы

слушай,пусть меня закидают тапками...но если тебе тяжело.может таблетками себе поможешь схуднуть? я в свое время худела  на таблетках....

В моем холодильнике , уже года 1.5 , как исчезли такие продукты как хлеб, майонез, плавленный сыр, булки, сало, свинина, кафешки ...- забыла что это такое... ....... запасаюсь свежими овощами, курицей, фруктами.... Мужа отучила от картошки... (ненавижу ее) стараюсь готовить все на пару... куру без кожи... пью зеленый чай... хлеб в нашем доме по праздникам.... Стараюсь готовить отдельно мужу, ребенку и себе... - Думаю, что вы всетаки именно навязали мужу и дочке свой набор продуктов, дабы сделать свою жизнь легче, те не видеть, как они при вас, например, едят картошку.) Вы поймите, проблема в том, что вы очень большое место в жизни отводите еде. Зашла в ваш дневник, там одна еда. Еще вы пишете, что именно муж навязал вам "вредную" еду, но этот текст, говорит, только о том, что вы хотите (на уровне подсознания) перенести ответственность на него. Не надо искать компанию для занятий спортом, занимайтесь одна, вы же для себя и любимых людей это будете делать, а не для подружек. Я бы вам посоветовала, утром кушать углеводы (рис, гречка, овсянка-все на воде и без сахара-соли + йогурт или творожок без добабок, те просто белый с фруктами и кофе без сахара-молока-сливок или зеленый чай). На обед( часов в 16-17, не позднее) белки (куриное филе грудок или индейка или нежирная говядина или рыба, все это на пару иль просто сварить + пареные или свежие овощи, без масла все это и без соли, те просто овощи и мясо). А за 3 часа до сна выпитать стакан кефира от 1%-2% жирности. Из алкоголя: сухое красное вино или шампанское сухое (брют), не более 2 неполных бокалов в неделю. Из жидкости пить только указанный выше кефир, зеленый-черный чай и просто воду (иногда можно кофе, просто черный кофе без всего, но не часто), тк только простая вода выводит ненужную жидкость из организма (а вам ее надо вывести). Я бы на вашем месте поступила бы так: 2 дня просто минералка без газа, затем начать кушать, как я написала выше. Вы "спустите воду" (это важно), затем уберете соль, те вся дрянь будет выходить, углеводы полученные утром сожгутся и дадут энергию, белки в обед пойдут только на пользу. Обязательно легкий спорт, когда сбросите 10кг, то сможете заниматься более активно. Лучше кардио (бег, прыжки, гантельки для рук), когда вес будет близок к желаемому, можно добавлять силовые нагрузки (с умом), в тренаж зал, для этого ходить совсем не обязательно, все можно делать дома. Не пейте никогда никакие таблетки и чаи для похудения, тк таблетки-это яд и многие из них продаются незаконно, а чаи основанны на мочегонном эффекте, но не со знаком +, те они реально сначала сольют лишнюю воду, но затем вас зальет еще больше. Просто правильное питание и спорт, потом, когда достигнете результата, сможете кушать что-то еще, но немного. Я лично против диет (любых), надо просто в течении дня правильно распределять еду. По поводу ваших анализов на гормоны: сдайте, но лишний вес сам по себе-это рарушенный гормональный фон и он может наладится просто естественным образом, от здорового образа жизни, а не от таблеток, которые еще "накидают" в организм гадости, те если нарушен горманальный фон, это не значит, что все...кранты. Он нарушен из-за избытка жира, будет "уходить" жир, будет здоровье. По поводу, того, что периодами вы мало едите, а вес стоит, вот смотрите: вы ели-ели, а потом бац и перестали, соответственно организм экономит жировую массу и не отдает, должно пройти время, может первые 2-5 недель и не будет сразу потрясающего результата, но затем организм поймет, что теперь он ест, а не обжирается и начнет работать верно, плюс вода, которая накопилась "не вчера" тоже может быстро не выходить. Но главное не косячить, а просто идти к своей цели. Поймите все в вашей голове, а не в горманах и тд, решите быть здоровой и стройной, не воспринимайте это как диету, проснитесь утром и скажите себе:" Все, с сегодняшнего дня я живу по другому." Удачи и силы воли. Будете косячить, ничего не изменится. Ничего. Красивое тело, это труд и не всегда легкий, даже чаще нелегкий. Надеюсь, я не зря потратила время и вы задумаетесь.