Вопрос про спорт
Чувтсвую, сейчас в меня полетят камни :) Девушки, я заметила, что в последнее время в сообществе очень популярны занятия с ДМ, примерно треть постов о них. Мне интересно, вот проходишь 1,2,3 курса, худеешь, приобретаешь форму, а дальше? Всю жизнь уделять полчаса-час в день тренировкам? Просто как я понимаю это очень сильные нагрузки, организм к ним привыкает, и если перестать заниматься, то то количество каллорий, которое Вы потребляли с учетом тренировок окажется просто огромным и сразу пойдет набор веса. Объясните мне, если я не права...
Оксана
А я уже не могу без спорта,втянулась так,что если пропущу день.то кажется,что упустила что-то очень важное!
10.08.2012
Ответить
Elena
а я занимаюсъ с ДМ чтобы подтянутъ свое тело , а не похудетъ . А потом буду делатъ несколъко раз в неделю определенные упражнения , типа - пресс , приседания , махи ногами , наклоны ,велосипед чтобы бытъ в форме. Я всю жизнъ занималасъ спортом ,а сейчас уже 3,5 года , даже 4 года перерыв . Знаю что мышцы уже слабые , вот и подтягиваю . А занятия спортом - это личное дело каждого , так что если хотите - занимайтесъ , нет желания - не делайте . Я не фанатка спорта , но и на попе постоянно сидетъ тоже не могу . Удачи вам
10.08.2012
Ответить
Анна
для поддержания формы занимаюсь 3-4 раза в неделю,по 20-40 минут,сейчас преимущественно по Д.Майкл (так как только летом начала по ней заниматься и пока не надоело:) А в дальнейшем планирую и по другоим курсам заниматься,тот же шейпинг,разные фитнесс програмыы,уже кучу себе накачала в интернете)) Теперь уже организм сам требует нагрузки,занимаюсь без фанатизма.при этом и покушать люблю,но когда занимаюсь могу себе и лишнего позволить:)))
10.08.2012
Ответить
Rishka
Ну,во-первых,длительность тренировки (в 30-дневке) всего 20минут,а не час.Это не так уж и много,пролетает незаметно)).Во-вторых,наращивается мышечная масса,т.е энергообмен повышается.Я заметила,что после окончания курса.вес продолжает снижаться ещё 1-2 недели! В-третьих,для поддержания формы уже не обязательно заниматься ежедневно,раза 3 в неделю-вполне достаточно! Да и организм уже сам требует движения!
Псы.Это не тапки)) Это мой личный опыт))
10.08.2012
Ответить
Екатерина
Мое мнение, что когда в голове рождается идею, привести себя в порядок, будь то диета или спорт, это ведь не временная акция, а скорее смена способа жизни. Когда цели достигнуты и результаты радуют, не думаю что все сразу забрасывают спорт и идут ужинать в мак. Совершенству ведь нет придела, если уж решились заниматься спортом и вести здоровый образ жизни, то эта привычка уже на долго. Ну так во всяком случае у меня.
10.08.2012
Ответить
Наташа
Спасибо за мнение! Просто для меня лично такой образ жизни не комфортен... (Я не про диеты, а про спорт.) И как временная мера возможен, но на всю жизнь в это ввязываться... :)
10.08.2012
Ответить
Екатерина
ну можно ведь не только с ДМ прыгать постоянно, достаточно будет ходить в бассейн, заниматься йогой, бегать или на крайний случай много ходить.
10.08.2012
Ответить
Наташа
Просто я смотрю лично на свой образ жизни - у меня просто нет времени (я думаю и желания особо не будет( на йогу или бег. И я боюсь, что "ввязавшись" в тренировке, в итоге я получу результат еще хуже, чем был...
10.08.2012
Ответить
Екатерина
Ну во первых никто кроме вас не знает ваш организм, тут вам виднее что больше подходит спорт или здоровое питание, так что не перживайте.
10.08.2012
Ответить
Олеся
я тоже ленивая, потом взяла себя в руки на 3,5 месяца, вернувшись с моря, раслабилась, позанималась только три раза, когда сгоняла набранные 2 кг на море. и все, напала лень матушка. Потмоу чт я ленивая, не уверена, чтоя буду и дальше заниматься регулярно спортом, разве что когда увижу, что пора реально подтянуться. Но могу вас заверить, что хуже не будет, подтянутые мыщцы это всегда есть хорошо. И потом, вы не распользетесь, не попрвитесь еще больше, ведь мыщцы требуют больше калорий, т.е. с подтянутыми мышцами, наоборот, вес не будет так сильно набираться. Просто во время худения нужно подключать спорт потому что когда человек худеет, начинает уходить не жир, а мыщцы гореть, а во-вторых, спорт ускоряет метаболизм, быстрее вес сбрасывается, ну, плюс подтягивается все тело, лучше выглядит.
10.08.2012
Ответить
инна (расписные пряники, зефир на заказ)
постою послушаю)))) мне этот вопрос тоже интересен))))
10.08.2012
Ответить