Мои фото! Наконец вставились;)
Наши достижения и победы!
Нана последней фото видно , как изменились руки;). А те , кто считает, что я мужикообразно выгляжу, то вот фото ....
treasure-real_Анна
Здоровский результат, а руки мне особенно нравятся =)) и пресс отличный =)
А спину качаете, покажите как-нибудь?! А какой у Вас рост?
11.10.2012
Ответить
Казахстаночка
Очень все нравится,кроме рук,если честно!Прекрасная фигура,мне до такой еще далеко!
22.09.2012
Ответить
Аня
Вы достойны восхищение, за свои труды и усилия 
Отличный результат, да и красота не описуемая)))))))))))))
Отличный результат, да и красота не описуемая)))))))))))))
21.09.2012
Ответить
Nulja
сколько времени прошло,перед тем как рельеф стал прорисовыватьс? никак не могу понять,когда стоит менять программу на рельев... только в начале пути...
13.09.2012
Ответить
kate
Какую программу? Надо качать пресс каждый день... Через недели 4-6 у вас точно будет виден результат.. Это я пл себе говорю. При этом, надо и питаться правильно... Пресс только диетой и упражнениями можно добиться... Я качала очень много... Каждый вечер, минут по 40.... Если качать не каждый день, то и результата будете ждать очень долго.... Любая девушка может найти 30-40 минут вечерком покачать пресс;))) тут никаких секретов или специальных упражнений нет... Нужно только желание и терпение!!;)
13.09.2012
Ответить
Nulja
ок! буду качать))) а то доска пылится стоит без дела... а мне все лень... в зале попыхчу и на том считаю ,что мне хватит...
13.09.2012
Ответить
kate
Добавлю... Это в самом начале тратится столько времени... Потом минут 25 хватит на пресс... Просто... В самом начале время тратится на то, чтобы принять правильную позицию, прочувствовать на сколько нужно наклониться и напрячь пресс, чтобы работали мышцы... А потом уже все проще будет...
13.09.2012
Ответить
Nulja
у меня,кончно,заметно лучше стал животик,пока стою ровно-все супер, а как наклонюсь,например,или сяду,расслабив...или просто расслаблю - висит складка какая-то! до родов такого не было((( не пойму даже,жир это или кожа...к мышце будто не прикреплено! хотя пресс твердый под этим всем... не знаю,что с этой гадостью делать(((
13.09.2012
Ответить
Юлия
Т.е. каждый день, кроме выходных :)))) Здорово. У меня так точно не получится, 5 дней в неделю некому сидеть с ребнком
13.09.2012
Ответить
kate
3 раза в спорт зале , все остальное я дома делаю.... Дома можно тоже заниматься и добиться результата. Я пресс начинала качать дома....
13.09.2012
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.