Японка...решилась...

<!--[if gte mso 9]><xml> Normal 0 false false false MicrosoftInternetExplorer4 </xml><![endif]--> Меню японской диеты: Пожалуйста, заваривайте натуральный кофе. Свежие овощи допускаются в неограниченном количестве. Рыбу вы тоже можете выбирать по вкусу. Японская диета: День 1 НА завтрак: чашка кофе. НА обед: 2 яйца вкрутую, порция салата, один стакан томатного сока. Салат японской диеты готовится так: Порезать длинными полосками сырую пекинскую капусту или белокочанную, капнуть немного кунжутного масла или оливкового, все размешать. НА ужин: жареная на малом количестве оливкового масла или вареная рыба, 250 граммов. Совет дня: готовьте эту пищу с радостью, кушайте не спеша. Японская диета: День 2 НА завтрак: кофе, один сухарик (из муки грубого помола или ржаной). НА обед: рыба вареная или жареная, салат из свежих овощей (редька, зелень, редис, помидоры огурцы капуста) с растительным маслом. НА ужин: стакан кефира и 100 граммов вареной говядины. Совет дня: отвлекитесь от самой диеты, так пройдет время быстрее! Японская диета: День 3 НА завтрак: кофе, сухарик. НА обед: один большой кабачок, тушеный на пару или с добавлением масла, чем меньше масла в японской диете, тем худее вы будете после. НА ужин: два яйца вкрутую, 200-250 грамм отварной говядины, салат из свежей капусты с каплей растительного масла. Совет дня: растительное масло выбирайте на свой вкус. Лучше брать масло первого холодного отжима – оливковое, кунжутное, подсолнечное, кукурузное, кедровое, арахисовое, масло грецкого ореха. Еда будет более разнообразной и вкусной. Японская диета: День 4 НА завтрак: кофе. НА обед: съесть салат из 3-х варёных морковок, приправленный растительным (любым) маслом, 1 сырое яйцо, 15 г твёрдого сыра НА ужин: любые фрукты, кроме винограда и банана (они слишком калорийные и содержат много сахара). Совет дня: кушайте фрукты порезанными на дольки, так вы насытитесь быстрее. Используйте этот совет касательно фруктов и после диеты. Японская диета: День 5 НА завтрак: свежая морковь – кушайте, как вам нравиться: просто так, измельчите на терке, порежьте полосками или кружочками. НА обед: стакан томатного сока, рыба отварная или запеченная. НА ужин: фрукты, только не виноград и банана! Японская диета: День 6 НА завтрак: кофе. НА обед: половина отварного цыпленка без кожи, салат «Свежесть» из сырой моркови и капусты. НА ужин: два вареных яйца, около 200 граммов тертой моркови с каплей растительного масла. Японская диета: День 7 НА завтрак: кофе. НА обед: 200 граммов отварной говядины, любой порезанный на дольки фрукт. НА ужин: любой ужин прошедшей недели, кроме ужина 3 дня. Вы прошли половину японской диеты, поздравляем вас!   Японская диета: День 8 НА завтрак: кофе. НА обед: половинка отварной куриной грудки, салат из пекинской капусты. НА ужин: 2 яйца вкрутую, овощной салат из помидор и огурцов. Японская диета: День 9 НА завтрак: салат из свежей моркови. НА обед: кусок морской рыбы (около 250-300 граммов), приготовленной на пару или отварной, один стакан томатного сока. НА ужин: фрукты, порезанные дольками. Японская диета: День 10 НА завтрак: кофе. НА обед: съесть салат из 3-х варёных морковок, приправленный растительным (любым) маслом, 1 сырое яйцо, 15 г твёрдого сыра . НА ужин: фрукты, только не виноград и банан! Японская диета: День 11 НА завтрак: кофе, один сухарик. НА обед: съесть жареный на растительном масле кабачок . НА ужин: съесть салат из любой капусты, приправленный растительным (любым) маслом, 200 г варёной говядины и 2 яйца вкрутую. Японская диета: День 12 НА завтрак: кофе, сухарик. НА обед: рыба вареная или жареная, капуста с оливковым маслом. НА ужин: стакан кефира, 100 граммов вареной говядины.   Японская диета: День 13 НА завтрак: кофе. НА обед: 2 яйца вкрутую, салат овощной на ваш вкус с растительным маслом, стакан томатного сока. НА ужин: одна порция (250гр) жареной вареной рыбы.

Юля спасибо...