Вес встал! Маза фака!
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)Что происходит? Я че то не вкурила? За 3 недели ушло всего 2 кг. И он встал как вкопанный! хоть разгрузочный день хоть приразгрузочный! 64 и все тут!!!! Я штангу тягаю, не жалея как говорится живота своего,не ем ни чего "такого",вообще стараюсь мало есть,что это? мне кто то может объяснить?
Надия
Я еще думаю на белок сесть, а то в натуре, качаю мышцы на жирок свой))) почитала сайт хороший как правильно есть когда качаешься,это ведь очень выжно,хотя когда я занималась у тренера вообще не морочилась на эту тему,ела все и стройняха была.
03.12.2012
Ответить
Катерина
ну это конечно было бы круто =) но только потом не удивляйся, что вес встанет или даже прибавишь =) мышцы-то гораздо тяжелее жира.
03.12.2012
Ответить
Юлька
Не переживайте! Во первых вы все таки мышечную массу набираете,а она тяжелее жира. У меня тоже стоял вес,я подзабила на диету и неделю жрала. Бац,а через неделю почти на 3 кг меньше. А не жрала бы,так мошт все пять бы ушло. Не переживайте,так бывает,потерпите!
02.12.2012
Ответить
Алена
Если до этого уходил хорошо,значит возможно наступил его предел.Во-первых,сколько кило сейчас весишь.Во-вторых,какие делала разгрузочные дни,Далее напиши свое питание и какими тренировками занимашься.Если силовыми,то вес может даже приходит,а неиубавляться.Нужно сначало жир согнать а потом мышечную массу растить.
02.12.2012
Ответить
Надия
сейчас вес 64 кг при росте 172. цель 60 кг.
дней 10 сидела на гречке, в основном тогда вес и ушел значительно.
занимаюсь хот айрон, это со штангой всякие манипуляции,наклоны приседания,на руки, и т.д....первую неделю только с грифом, он 7 кг, на след неделе подкину блинов по 2, 5 кг каждый.до родов занималась хот айрон плотно.но тогда я была стройнее и на вес вообще не обращала внимания, может я и тогда не худела. но подтянулась я тогда классно.
02.12.2012
Ответить
Алена
.А чего ты хочешь,у тебя сейчас наоборот будет вес прибавляться.Ты же мышцы качаешь,а не жир сгоняешь.Делай хотя бы 50 на 50 То есть силовые и кардио.Тогда вес,думаю стопроцентно сдвинется.еще сделай день разгрузочный на минералке или кефире.
02.12.2012
Ответить
Юлиана Джус
ну у вас мышечная масса растет)
подсушитесь немного и посидите на белках...как ряз еще лишняя жидкость уйдет и рельефность будет лучше
03.12.2012
Ответить
Юлиана Джус
винтернете много реомендаций по питанию для спортсменов.так и называется сушка.
Я сидела просто на белках: мясо,рыба,птица,никаких фруктов и овощей...кефир,йогурты...
03.12.2012
Ответить
Химера
вы объемы меряли?
если штангу тягаете, наверняка мышцы растут.
мало ем - это что означае?
если совсем мало, возможно у вашего организма стрессс. покормите его белками, как минимум. ну и т.д. комплексно причину разбирать надо.
02.12.2012
Ответить