3 декабря 19 день

Завтрак: отруби+вода

Обед: суп броколи+индейка+картошка+хлебцы+ заленый чай

Перекус: отруби+вода

Ужин: салат помидоры+огурцы+капуста+оливковое масло+хлебцы+черный чай с имбирем

Физ. нагрузка: 30 элипс+ 10 минут беговая дорожка.

Вес :54,8