Девочки, давайте марафонить до конца года!!!
Кто со мной? Предлагаю ужесточить правила:
1. Нет мучному и сладкому вообще! (10 балов) Если сорвался, то дополнительное полноценное занятие с Джиллиан (за это 5 балов вместо 10)
2. Занятие с Джиллиан 4 бала
3. Доп.физи.нагрузка 3 бала
4. Прогулка (либо до.нагрузка, уборка) 1 бал
5. Вода (1,5-2 л. в день) 1 бал
6. Уход за собой 1 бал
Плюс, предлагаю БОНУС! Кто выполнил все 6 условий и еще одну тренировку с Джиллиан, тому дополнительно 5 балов.
И так нужно продержаться до 31 декабря!!!
Я марафоню полюбому. Кто со мной-отписывайтесь здесь. Стартуем завтра!!!
Эля
Я конечно вовремя
. А меня не возьмете с собой? Я с понедельника хотела начинать!!!!!!!!
. А меня не возьмете с собой? Я с понедельника хотела начинать!!!!!!!!
15.12.2012
Ответить
Нимфа
и ещё вопрос,что мне для этого марафона нужно? замеры объёмов нужны? и отчёт каждый день?
11.12.2012
Ответить
Наталья
Сделайте замеры. Есть пост Параметры новогоднего марафона, так вроде бы. И отчетики каждый день присылайте. Плюс, сделайте фото ДО, чтобы в конце сравнить с фото ПОСЛЕ. У нас будет голосование.Первые 3 места получат доп.балы.
11.12.2012
Ответить
Даша
Я с вами. Будет непросто, но мы должны хорошенько поработать, как говорить Джиллиан)
08.12.2012
Ответить
Eny
я с вами, но сразу говорю, что отчитываться каждый день не смогу, инет оч плохой, я периодами. Берете?
мои фото до вот http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1704578
08.12.2012
Ответить
Наталья
Конечно, можете раз в неделю отчитываться, только в одном посте сразу, чтобы я не искала в предыдущих постах)))
08.12.2012
Ответить
Наталья
Каждый выбирает сам для себя программу. У меня двое масявок маленьких, я больше 20-30 мин. за раз не уделю себе любимой, поэтому выбираю занятия с Джилл, исходя из его продолжительности. Но беру сложный уровень и выполняю за девушкой, которая показывает продвинутый вариант. Т.е. я не халтурю. Плюс, мне важно в первую очередь подтянуть живот, с ним у меня все оооочень плачевно. Худеть мне не нужно, а остальные мышцы, думаю, к лету и так подтянутся. Так что, пусть участницы самостоятельно выбирают занятия для решения своих проблем.
08.12.2012
Ответить
Eny
Понятно, а у меня вот с животом впринципе все оки, а бедра и ноги и попа как шарпей (((
08.12.2012
Ответить
Тамара
НАташа, я с вами. Отчитываться могу. Я сейчас на диете уже почти 2 недели, мне подходит. Слйшай, а какая будет программа? Можно же, если я буду заниматься по своей? Но тогда у меня и выходные будут в др дни. Просто я тут одну табличку нашла по Джиллиан. Хочу ее осилить.
08.12.2012
Ответить
Наталья
Ок. Занимайся по своей программе! Главное, чтобы каллории сжигались! Я думаю ,пусть каждый занимается по тем программам, которые ему удобно. Просто делайте все на совесть. А на счет выходных,тут тоже все индивидуально. Кому-то нужен отдых через 4 дня, а кто-то и 10 дней без выходных осилит. Принимаю отчеты каждый день. Даже когда нет спорта, все равно же есть вода, уход, правильное питание и т.д. Зачем балы терять? Буду каждый день создавть посты. Замеры делаем в начале и конце марафона. И КАК НА СЧЕТ ФОТО ДО И ПОСЛЕ?????
08.12.2012
Ответить
Светлана
я с вами, сладное не ем в принципе, так что должна осилить. куда параметры кидать?
08.12.2012
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.