Количество еды за 1 раз!!! Сколько всё-таки????
Вот я так и не пойму.... Сколько за один раз надо есть? 200 мл??? Или 200 грамм??? Ведь есть продукты легкие по весу и 200 грамм такой еды может быть и 500 мл. И наоборот, есть тяжелые продукты... Как быть??? Кто-нибудь придерживается каких-либо принципов в этом направлении?
Лелька
я на весах кухонных взвешиваю в гр.Но кефир,молоко-еда. 150-200 гр кефира или молока-это прием пищи.
10.12.2012
Ответить
Лелька
значит просто в граммах измеряйте)) примерно получается 5 столовых ложек полных еды. на этом питании я капусту полюбила))) ее зрительно очень много в 150 гр))
10.12.2012
Ответить
Надя
а может лучше калорийность подсчитывать: утром 25%, все остальные приемы пище 15% (расчитано на 6 приемов пищи)
10.12.2012
Ответить
Eleni (снова мама 2017 )
Я считала калории одно время. Вес через некоторое время встал. Да и считать сейчас совершенно нет времени. Мне проще питаться ближе к -60. не полностью по системе, но основные принципы взяла за основу (сладкое до 12, фрукты до 14, но у меня иногда и до 16 бывает, после 6 стараюсь не есть). Хочу сейчас порции уменьшить, но вот встал вопрос 200 грамм или 200 мл???
10.12.2012
Ответить
Надя
у меня на айфоне программа, к-ая сама все считает, а вот про граммы первый раз слышу
10.12.2012
Ответить
Eleni (снова мама 2017 )
Рекомендуют за один прием пищи съедать не больше 200 грамм
11.12.2012
Ответить