Поиск
в Клуб Стройнеющих 13 лет

Магги - 3 денъ , 1я неделя .

Отчеты-результаты о питании, о тренировках

Привет девочки , ну вот уже и 3й денъ
, не особо тяжело , чувствую себя отлично . Вчера даже пошла с тетками на санках кататъся , точнее катила одной рукой коляску , а другой рукой тянула за собой санки с сыном . Вот так и погуляли около 2х часов - домой пришла уставшая - надеюсъ нагрузочка скажется в лучшую сторону . Ну а как у вас прошел денъ ? Какие резулътаты ? Вот меню на сегодня и на завтра ну и конечно табличка .

Среда
• Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
• Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины

Четверг
• Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
• Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат

20
Посмотрите еще 20 записей на эту тему
Вес 51,4 кг, отвес 300 грамм.
12.12.2012
Ответить
молодчина , держисъ , идем далъше
12.12.2012
Ответить
 сегодня вес 65,3, -500 за вчерашний день.
12.12.2012
Ответить
отличненъко
12.12.2012
Ответить
Девочки, я вот не знаю - встаем в 6, завтракаю, до обеда на одной морковке я не протягиваю никак... Идеи? Сейчас нет 10 еще, а ч готова скушать весь холодильник
12.12.2012
Ответить
я просыпаюсъ тоже рано , но пока всем наготовлю , всех накормлю , до себя очередъ доходит толъко к 9-10 утра . Поэтому не голодныя целый денъ . За это время , пока занята - могу выпитъ кружку чая , кто пъет кофе - можно кофе . Но конечно с самого утра выпиваю стакан воды с лимоном .
12.12.2012
Ответить
Я тоже в 6 встаю , с щенком гуляю , заодно мужа проводить.Выпиваю большую чашку сладкого кофе, иногда с молоком.Этого вполне хватает до 9 часов.А в 9 просыпается мелкий , и мы идем вместе завтракать. Обед в 13 , ужин в 17:30 . Спать ложусь в 23.
12.12.2012
Ответить
А у меня мелкий в 6, я сразу плотно завтракаю - я иначе не могу, и кофе, потом играем и через пару васов он спать, а я уже нереально голодная.. И кофе не спасает... Поняла, что мне надо на завтрак прЯмо оооооч плотно наедаться, а то терплю и к вечеру наедаюсь вместш этого
12.12.2012
Ответить
я что бы не бытъ голодной съедаю утром целый апелъсин ( правда не болъшой ) и 2 крупных яйца - наедаюсъ и хватает надолго . Попробуй и ты увеличитъ .
12.12.2012
Ответить
А я стою - 70,1
12.12.2012
Ответить
так бывает , не переживай , я тоже ждала сегодня 0 , но оказалосъ маленъкий отвесик , но естъ . Завтра будет отвес .
12.12.2012
Ответить
Лен,у меня после первого дня отвес: 55,6кг(-1кг)
12.12.2012
Ответить
ну ты молодчина - отличненъко
12.12.2012
Ответить
Спасибки :)
12.12.2012
Ответить
Доброе утро! Вес 59,8 (-200). Утром кофе с молоком. А так по плану, перекус морковь.
12.12.2012
Ответить
молодец , идем с тобой одинаково 
12.12.2012
Ответить
Отвес второго дня 1,3кг. Вес на сегодня 75,5кг. Идут КД ещё, тошнит немного. Все по меню, без отступлений.
12.12.2012
Ответить
молодечик - лидируешъ
12.12.2012
Ответить
Привет , у меня 72, 7 ,отвес - 800 . Из косяков - никогда и ни при каких обстоятельствах не отказываюсь по утрам от чашки сладкого кофе.Иногда с каплей 0% молока.Пусть лучше сброшу на 200 гр меньше, но не будет голова кружиться.( По наблюдениям из личного опыта я все равно худею ) Все остальное по плану))
12.12.2012
Ответить
я иногда позволяю себе чай с парочкой кусочков шеколада ( кофе не пъю совсем , а давление низкое ) , и все равно худею , так что я считаю это не косяк . Косяк - это когда ты пиззу стрескала или пол тортика навернула .
12.12.2012
Ответить
Отчёт за 11.12.2012г отчет за 12, 13 и 14 декабря