Итог 1ой недели!! -2,5 кг

Итак, прошла моя первая неделя похудения. Результаты есть, но небольшие.

Рост 160 см.

Начальный вес 78, 5 кг (ужассс)

ОБ-107

ОТ-93

ОГ-103

На сегодняшний день вес 76 кг

ОБ-105

ОТ-91

ОГ-102

Что я делаю:

Приседания. Начала с 20 приседаний первые 3 дня, далее делаю по 30. Потом буду еще потихоньку увеличивать.

Наклоны в стороны. Начала по 20, далее по 40.

Лёжа на полу на боку поднимаю ноги на уровень 90 градусов к туловищу. Начала по 20, далее по 30.

Велосипед. Лёжа на полу, руки за головой. Кручу педали.

Обруч 40 минут.

Скакалку пыталась делать, не могу пока сил не хватает..но я ее одолею!!

Выпиваю каждый день 1,5 литра воды + кофе, чай.

С утра ем все что хочу, в обед суп, ужин масо, птица, рыба + овощи. Перекусы грейпфрут, мандарин, груша. Последний прием пищи 17-18 часов, первые 2 дня было жутко тяжко, сейчас вообще не хочется есть.

Вчера начались КД соответственно упражнения не делала вчера и сегодня. Но завтра возвращаюсь в строй!

Девочки присоединяйтесь!!! Буду рада компании!