Продолжать ли заниматься с Джиллиан?
Джиллиан МайклсДело вот в чем. Три года назад у меня
была какая-то сносная физ подготовка
(ходила в тренажерку регулярно, на
аэробные занятия. Плюс дважды в
сезон горные лыжи). Т.е. под всем
этим сегодняшним жировым великолепием у меня-таки есть мышечная масса... я в это
искренне верю)))))))) три года
абсолютного спортивного застоя...
плюс 15кг. И вот я снова начала
заниматься. Дома. По 30-ти дневке ДМ.... Занимаюсь недолго, через день. Вчера был 5й день 1ого цикла.
Мышцы уже ощущаю. Особенно
ноги и живот (как и всегда)..... на
строгой диете чуть больше месяца,
колечко снова стало спадать с
безвмянного пальца (где-то полгода
назад я его переодела туда, т.к. на
среднем стало жать). Лицо схуднуло
немножко. А вес... вес так и
колеблется +/- 2кг(((((((((( в чем
дело???? Говорят, что жировые отложения весят меньше мышечной массы - т.е. застой веса в моей ситуации нормален?
По сути вопрос один: продолжать ли занятия с ДМ? или временно бросить и сбросить лишний вес исключительно на диете
была какая-то сносная физ подготовка
(ходила в тренажерку регулярно, на
аэробные занятия. Плюс дважды в
сезон горные лыжи). Т.е. под всем
этим сегодняшним жировым великолепием у меня-таки есть мышечная масса... я в это
искренне верю)))))))) три года
абсолютного спортивного застоя...
плюс 15кг. И вот я снова начала
заниматься. Дома. По 30-ти дневке ДМ.... Занимаюсь недолго, через день. Вчера был 5й день 1ого цикла.
Мышцы уже ощущаю. Особенно
ноги и живот (как и всегда)..... на
строгой диете чуть больше месяца,
колечко снова стало спадать с
безвмянного пальца (где-то полгода
назад я его переодела туда, т.к. на
среднем стало жать). Лицо схуднуло
немножко. А вес... вес так и
колеблется +/- 2кг(((((((((( в чем
дело???? Говорят, что жировые отложения весят меньше мышечной массы - т.е. застой веса в моей ситуации нормален?
По сути вопрос один: продолжать ли занятия с ДМ? или временно бросить и сбросить лишний вес исключительно на диете
Люда
занималась полтора месяца объемы и вес стоит на месте. решила сделать недельку перерыв теперь жалею на весах плюс кг. но жрут как слон. и объемы по см или два заросли
21.12.2012
Ответить
Elena
Да я почти такая же была после родов . Начала худетъ когда сыну было уже 4 месяца и во мне при росте 175 см , было 82 кг ( спорт у меняа ранъше присутствовал всегда и мышцы под жирком были тоже всегда , за пресс вообще молчу - он у меня был всегда ) . Вначале активно занималасъ с ДМ , да тело подтянулосъ , но ни вес , не объемы не уходили . Потом плюнула на все и убрала спорт , конечно у меня и без тренировок с ДМ достаточно , с детъми на детской площадке побегатъ , дома дел уймы , в общем целый денъ ны ногах + диеты . Сейчас уже 70 кг .Иду далъше , хочу 60 кг - уже подключила приседания , махи ногами и пресс . Тренировки с ДМ буду делатъ когда вес снизится ниже 65 кг . Т.к мышцы нарастают , а вся красота остается под жиром , я так не хочу .
21.12.2012
Ответить
Elena
да я перепробывала уже много , часто разгружаюсъ на молокочае или на шокоразгрузке . Ну а из диет - самая эффективная для меня - это Магги - отлично уходит вес , а самое главное , что толъко на ней уходили объемы .
21.12.2012
Ответить
Анастасия
Знаете, я сначала скинула 5 кг, а потом начала с Джил прыгать. для меня просто психологически очень трудно сидеть на диете и не сбрасывать вес (на весах)
21.12.2012
Ответить
Olesya
да( и мне вот давит это на мозг... а у Вас наверное небольшой избыток веса был? а после подключения ДМ вес продолжил уходить?
21.12.2012
Ответить
Анастасия
как сказать "небольшой избыток" ))) ну кг 15 в идеале, тогда я буду совершенна!Вот только 5 скинула. С Джил пока вроде падает. Удачки!
22.12.2012
Ответить
Катюша
У меня тоже с ДМ медленней вес уходит, чем просто на диете...но зато тело красивей и подтянутей, чем просто худеть на диете:-)
21.12.2012
Ответить
Химера
после 3 лт перерыва от ваших былых мышц, какими бы они не были, ничего не осталось.
жир намного легче мышц.
вес может стоять по разным причинам, но бросать спорт смыла нет.
При соблюдении правил ПП, спорт не помеха стройности. Если заниматься и жрать, как слон - тогда да, тогда объемы могут увеличиться, ибо будет насращивание мыщц по слоем жира. Но вы же не собираетесь так поступать?))
21.12.2012
Ответить
Olesya
я не утверждаю, что от былой мышечной массы что-то осталось. Я сказала просто, что "спорт телу знаком", я не впервые в жизни стала заниматься. Диету, конечно, соблюдаю строго) плюс еще плаваю... планирую аквааэробику подключить. Бросать не хочется, мне нравится
21.12.2012
Ответить