Углеводная диета. Ваши отзывы, кто пробовал?
Углеводная диета. Меню первой недели
На каждый день (кроме шестого дня) берем пол-литра обезжиренного кефира. Остальные продукты для каждого дня будут разными. Распределяем дневной рацион на 6 приемов пищи. Ужин – не позже 7 часов вечера.
Первый день – , печенный без соли — 400 г.
Второй день – обезжиренный творог – 400 г.
Третий день – любые фрукты, кроме винограда и бананов — 400 г.
Четвертый день – отварная куриная грудка — 400 г.
Пятый день — фрукты, кроме винограда и бананов — 400 г.
Шестой день – минеральная вода без газа – 1,5 л.
Седьмой день — фрукты, кроме винограда и бананов — 400 г.
Меню второй недели диеты не имеет таких строгих ограничений, и основная цель ее – закрепить результат первой недели. Можно перейти на привычный режим питания, но избегать мучного, сладкого, жирного, острого. Поэтому и возможен небольшой набор веса. Зато в следующую неделю можно снова вернуться к строгой диете, чтобы откорректировать вес. Таким образом, в несколько циклов, вы получаете устойчивый результат – желанный показатель на весах.
