Войти Регистрация
Я - рекомендую- обмен опытом
Все о контроле веса - советы, личный опыт, диеты, упражнения
33682 участника, 56849 вопросов

Кто принимает L- карнитин?

Девченки привет! Эх, 500 лет я здесь не появлялась) я выпускница Клуба Стройнеющих) похудела на легендарной диете Долиной, после моего поста тогда ещё у всех началась "Долиномания") все килограммы, потеряные на этой диете, ушли навсегда)
Сейчас я около месяца усиленно занимаюсь в тренажерном зале, практически каждый день по 2-2,5 часа. Вчера начиталась на спортивных форумах что тем, кто тренируется, очень полезно принимать L- карнитин, для повышения выносливости на тренировках и сжигания жиров. Сегодня первый день приняла 2000 mg карнитина, реально заметила эффект! На орбитреке на пятой передаче отпахала целый час! Усталости вооьще не чувствовала, ноги, которые обычно начинали ныть уже после 20 минут, вообще не беспокоили! В быстром режиме, и сожгла 500 ккал. Для меня прогресс, так как обычно без добавок сжигаю 380-400 ккал за 45 минут, на больше меня не хватает. Девушки- спортсменки, кто занимается, ктото принимает карнитин в любых формах? Поделитесь ,пожалуйста, опытом! Всем спасибо!
Комментировать

Интересные обсуждения

Комментарии

Michelle 6 апреля 2013, 01:05

Настя, скажи, пожалуйста, где ты покупаешь L-карниртин и какая фирма? А то я прочитала, что кому-то он наоборот вредит...а у тебя, я смотрю, эффект отличный получился :) хотелось бы уж точно купить правильный! Дозировка у тебя 500*4=2000, да? Это тебе врач посоветовал или ты сама подобрала?

Ответить
Настя 11 апреля 2013, 22:33
США, Орландо
Ну вообще я в Америке) если вы тоже в Америке, то мой карнитин купила в Волмарте, самый обычный, какой нашла, даже фирму не помню. Только помню что баночка зеленая.
Там в инструкции написано сколько его надо принимать, но вообще мне на спортивном форуме посоветовали что надо принимать 2000 мг перед тренировкой. Принимаю только перед тренировками.
Ответить
Michelle 13 апреля 2013, 01:02

Спасибо! Да, мы в США. Я тут купила в Крогере, но дозировка там 200 мг и это единственный вариант. Пулучается, чтобы принять 2000 мг, то надо закинутья сразу 10 :) Неудобная дозировка. Буду смотреть в Волмарте. 

Ответить
Настя 14 апреля 2013, 04:58
США, Орландо
А дозировка 200 мг это вообще слишком мало! Я считаю что и 500 маловато..
Ответить
Michelle 14 апреля 2013, 05:01

Да, я приняла 4 штуки и хот бы хны :)

Ответить
Настя 14 апреля 2013, 04:57
США, Орландо
Или может попробовать ещё в Vitamin Shop, чтото по типу этого. Там точно должно быть!
Ответить
Michelle 14 апреля 2013, 05:00
Ответить
Настя 14 апреля 2013, 23:18
США, Орландо
Вроде нормальный карнитин! 120 таблеток, и цена очень приемлемая!
Ответить
Michelle 14 апреля 2013, 23:59

Ага, я заказала его уже. Должен придти 23 числа. Надеюсь результат будет!!!

Ответить
Milky 17 февраля 2013, 18:03
Россия, Йошкар-Ола

Да, карнитин хорошо увеличивает выносливость и ращепляет жир. Очень эффектиный бад, мы брали с мужем карнитин тартрат, если интересно - посмотрите в яндексе.

Ответить
Россия, Санкт-Петербург
Можно узнать подробности вашего похудения? На каком варианте сидели и сколько раз, сколько ушло?
Ответить
Настя 10 февраля 2013, 18:37
США, Орландо
Покопайтесь у меня в дневнике, у меня там много инфы о диете и хорошие "эффектные" фотки до и после)
Ответить
Россия, Санкт-Петербург
Ок, обязательно посмотрю)))
Ответить
Мирослава 10 февраля 2013, 13:01
Россия, Орел

я принимаю жидкий вместе с кофеином

Ответить
Настя 10 февраля 2013, 18:38
США, Орландо
А по какой схеме вы его принимаете? Как давно? Какие ощущения?
Ответить
Мирослава 10 февраля 2013, 19:26
Россия, Орел

по 8мг ощущения отличные. выдерживаю намного долше тренировки чем раньше.за результат пока ничего не могу сказать еще не проверяла

Ответить
Настя 10 февраля 2013, 19:31
США, Орландо
8 мг?вы чтото путаете наверное..у меня в одной таблетке 500 мг, я за раз принимаю 4, чтоб получилась доза 2000 мг.
Ответить
Мирослава 10 февраля 2013, 19:35
Россия, Орел

я принимаю жидкий. там такая дозировка. а как пьются таблетки я не знаюв каких дозировках

Ответить
Украина, Киев

принимаю L-кар, тоже эффект очень классный) и бодрость и энергия у меня даже вне тренажерного зала..

вот как раз недавно пост писала)) http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1707791

Ответить
Настя 10 февраля 2013, 18:23
США, Орландо
Спасибо! Буду читать))
Ответить
Nika 10 февраля 2013, 11:14
Украина, Ровно

Привет! Рада тебя снова видеть!

Ответить
Настя 10 февраля 2013, 18:24
США, Орландо
Приветик, землячка!)) да, я теперь редко на сайте бываю, но спортом занимаюсь))
Ответить
Юля 10 февраля 2013, 10:42
Россия, Брянск

ой,а я помню вас...я тоже после ваших рез-в на долинке худела...вот что тогда скинула-год назад то и есть...надо опять на нее!а про L-карнитин тоже интересно.постою-послушаю!

Ответить
Надя 10 февраля 2013, 10:12
Сальвадор, Нуэва Сан Салвадор
Зачем заниматся каждый день по 2-2,5 часа? 3-4 тренировок в неделю по 40 мин вполне достаточно, иначе мышцы не успевают восстанавливатся, как следствие рости. А ваш организм с таким режимом сдаст позиции скоро и изза перетренированности можете начать болеть. Л-карнитин пьют с утра перед кардио и перед треней, количество не помню как выщитывается, по весу наверно как и липо6.
Ответить
Настя 10 февраля 2013, 18:31
США, Орландо
Я недавно начала заниматься, и меня, так сказать, "прёт") но я чередую силовые тренировки! Они у меня через день-два, а ежедневно(или почти ежедневно) я провожу 45 минут на орбитреке, и потом только растяжка спины и ног.я знаю что надо давать мышцам отдыхать. Ну а от орбитрека, даже ежедневно, ничего страшного не происходит. Я вычитала на форумах что дневная доза карнитина- 2000мг. Но я его принимаю только в дни тренировок, сразу всю дозу. Некоторое советуют его принимать вообще ежедневно, даже в дни когда не тренеруешься. Но я решила только перед тренировками.
Ответить
Надя 10 февраля 2013, 18:37
Сальвадор, Нуэва Сан Салвадор
Даже простой бег или активная прогулка с ребенком сжигают мышцы и не дают им восстановится, будь осторожнее перетренированность частая ошибка новичков. Мое дело предупредить твое учится на чужих или своих ошибках. Если твоя цель быть худой одно, быть подтянутой или подкаченной другое
Ответить
Настя 10 февраля 2013, 18:48
США, Орландо
Я в неделю дня два отдыхаю, вообще не занимаюсь.а вы давно тренируетесь? P.S. А еще я живу в Америке- у нас нет такого понятия как активная прогулка) у нас только за руль сел, и приехал куда надо, и там сел опять. Поэтому можно сказать, что если не тренажерный зал, то активности практически никакой нет. Пешком здесь не предназначено вообще никуда сходить
Ответить
Надя 10 февраля 2013, 19:10
Сальвадор, Нуэва Сан Салвадор
Давай на ты? Занимаюсь почти год и методом проб и ошибок добиваюсь своего результата и очень жаль что в свое время мне никто не сказал что такое перетренированность, тк пол года тренировок можно сказать в жопе...
Ответить
Настя 10 февраля 2013, 19:14
США, Орландо
Да, давай на ты) а у тебя в дневнике есть посты какие-нибудь о спорте, о твоих занятиях, фотографии?
Ответить
Надя 10 февраля 2013, 19:20
Сальвадор, Нуэва Сан Салвадор
Да есть, есть и здесь в группе. Но я как то подзабила с советами и статьями ибо большинству просто пох и они не слушаю и при том что гадо сбросить 30 кило сидят на недельных диетах и при огромном весе идут прыгать с джил перегружая суставы...
Ответить
Настя 10 февраля 2013, 19:29
США, Орландо
Да уж, я понимаю) здесь больше желающих сесть на быструю диетку) а спорт интересен не всем, тем более спорт в зале. Но я сама сбросила бОльшую часть веса после родов на быстрой диете, эффект потрясающий. Сейчас мой основной интерес- спорт в зале! И очень хотелось бы читать чужие истории, советы, делится опытом и успехами. Тренера себе не могу позволить, дороговато. Поэтому сама своими силами и умом! Хорошо что муж мой хоть мастер спорта, чтото подсоветовать может.
Ответить
Надя 10 февраля 2013, 19:48
Сальвадор, Нуэва Сан Салвадор
А у меня наоборот диеты не дали особых результатов а вот низкоуглеводка и последующее пп очень даже. Сейчас массу набираю поэтому силовой тренинг нужен без ошибок как и питание, и вот расту потихоньку)
Ответить
Настя 10 февраля 2013, 19:53
США, Орландо
Я скорее хочу больше схудануть, скинуть жир с лях, живота... Ну и рельефчик небольшой накачать. Мне не нравятся лишком большие накачанные женщины, я скорее хочу быть более "сухой"... Как-то так)
Ответить
Надя 10 февраля 2013, 20:06
Сальвадор, Нуэва Сан Салвадор
Для сухости нужны кардио по утрам на тощак и после трени плюс низкоуглеводка и так недель 5 хотябы
Ответить
Настя 10 февраля 2013, 20:14
США, Орландо

поэтому я и гоняю на эллипсе много в быстром темпе) диете- да. соблюдаю.вот примерно фотки какой я хочу себя увидеть в зеркале-

Ответить
Надя 10 февраля 2013, 21:03
Сальвадор, Нуэва Сан Салвадор
Ну первая хорошо подкачана попотеть придется
Ответить
Настя 10 февраля 2013, 21:30
США, Орландо
Ухххх, лишь бы не перестараться)) буду вести свой дневник на эту тему, со своими фотографиями. это будет дополнительная мотивация для меня!
Ответить
Надя 10 февраля 2013, 22:34
Сальвадор, Нуэва Сан Салвадор
Когда достигаешь результата ставишь новый и равится уже чтото другое главное не впадать в крайности)
Ответить
Юля 10 февраля 2013, 10:44
Россия, Брянск

Надя,а скажите,если нет возможности пойти в зал,дома нельзя использовать L-карнитин с той же самой Джиллиан??

Ответить
Настя 10 февраля 2013, 18:36
США, Орландо
Мне кажется можно, особенно если вы занимаетесь интенсивно! Потому что карнитин работает только если у вас аэробная нагрузка, тоесть движение какое-то. Я вот его приняла и потом час на орбитреке прогнала, ощущения супер! Карнитин активизирует жировые клетки, превращая их в энергию, когда вы даёте нагрузку. Но необходимо всё равно придерживаться какой-то диеты.и тогда обещают хорошие результаты и потерю жировых складок)
Ответить
Россия, Москва

А можно я влезу))))))) А у тебя орбитрек дома? Если да, то расскажи про его "плюсы", плиз)))))) и на что надо обратить внимание при покупке. Я клуб я хожу......но, бывают деньки, когда не получается (тупо, деток не с кем оставить). вот думаю, может тренажерчик приобрести))))))

Ответить
Настя 25 февраля 2013, 09:10
США, Орландо
Привет) нет, дома у меня орбитрека нет, хотя мечтаю уже давно! Но сейчас нам не очень удобно покупать его домой.так что занимаюсь в зале) но если ты можешь взять домой, бери! Это мой самый любимый тренажер, он универсальный, на нем работает всё тело.прекрасно для ежедневной тренировки! Беговые дорожки мне не нравятся, просто не люблю бегать.
Ответить
Юля 10 февраля 2013, 22:44
Россия, Брянск

ой я ща тока отзанималась с джиллиан...и целый час думала вот бы мне этого карнитинчика!!!!!!..и еще б часок попрыгала!!!!!я на пп!мне надо его купить поскорей,тока я еще не знаю какой.а вы какой пьете?

Ответить
Настя 10 февраля 2013, 23:33
США, Орландо
Ой, я в Америке... У меня американский карнитин.. Самый обычный, из магазина. У меня дозировка в одной таблетке 500 мг. Я за раз принимаю сразу четыре таблетки, чтоб получилась доза 2000 мг.
Ответить
Юля 11 февраля 2013, 11:07
Россия, Брянск

а понятно

Ответить
Надя 10 февраля 2013, 10:52
Сальвадор, Нуэва Сан Салвадор
Можно, но получится не 2 а 1 раз в день
Ответить
Юля 10 февраля 2013, 10:58
Россия, Брянск

спасибо)а дозировку вы не знаете случайно?

Ответить
Надя 10 февраля 2013, 11:09
Сальвадор, Нуэва Сан Салвадор
Не писала же что не помню
Ответить
Россия, Владивосток

А на долиной вы употребляли соль или соевый соус и оливковое масло когда оващи?

Ответить
Настя 10 февраля 2013, 18:34
США, Орландо
Масла никакого вообще не употребляла категорически, а соевый соус- да, тот который low sodium. А овощей на этой диете я больше не припоминаю. Я помню, что картошку им поливала немного) а вообще, у меня в дневнике покопайтесь если интересно, у меня там отчеты по этой диете есть, и хорошие фотки "до" и "после".
Ответить
Россия, Владивосток

Окей, раз разрешила пойду покапаюсь

Ответить