Трейси Андерсон
ПОБОЛТАЕМ ОБО ВСЕМ !Кто -нибудь занимался?
Сама тренер для меня лично настоящая мотивашка!!!!!
Худенькая, стройная, НЕ перекаченная!!!! Ее программы действительно расчитаны на преображение тела без эффета наращивания мышц.
Очень интересует ее программа МЕТАМОРФОЗЫ 90 дней.
За 90 дней Трейси обещает вам тело вашей мечты! "Забудьте о своей генетике!" - говорит она) "Я обещаю вам такое тело!" ммм...звучит весьма и весьма заманчиво)))) Отпугивает только то (лично меня!) что программа серьезная, пропускать нельзя , 90дней , 6 раз в неделю, тренировки меняются каждые 10 дней.
я тоже хочу такоееееееее((
Natali
хватило на 2 десятидневки, третью не стала начинать, никакого результата не заметила, хоть скачи 30 мин кардио после силовых, хоть не скачи, вес тоже не падал, лишнего веса было 20 кг на тот момент, зато от стояния на коленках под конец занятий уже тошнило, что можно взять на заметку так это упры на пресс, быстро и приятно, прорабатывалось все.
НО! знакомая худенькая по жизни, кардио не прыгала, полчаса силовых работала, тело и вправду стало напоминать Трейси, хотя дистрофик -дистрофиком(сама себя так называла))), все подтянулось, было супер
13.02.2013
Ответить
Оксаночка
да, каждому свое.
а питались как тогда? я просто не могу понять как не может быть никакого результата, мне наверное наивно кажется что от любой физ.нагрузки по 30 минут в день должно быть хоть что-то (учитывая конечно питание, оно самое важное в похудении) эх...вот и я думаю что какой херней я сейчас страдаю (всмысле занятия) тоже мало будет эффекта((((
а что-то подобрали для себя, какие нибудь тренировки?
13.02.2013
Ответить
Natali
я просто делаю любимые упражнения, 20-30 мин в день, люблю 8-минутки (идеальное тело), мне больше с отягощениями подходят, тогда считала ккал.
13.02.2013
Ответить
Оторва
начинала ее тренировки 4 раза, 1 раз прошла все 5 десятидневок и бросила, скажу чесно - результаты есть если придерживаться ее диеты, или тело вообще не тренированое, худенькое. Мне никак не помогало, только пресс подтянулся немного, тренировки однообразные, сидят к концу 10го дня в печенках.
13.02.2013
Ответить
Оксаночка
да, про то что надоедает это точно. тем более без перевода - меня напрягает
а у вас есть лишний вес?
13.02.2013
Ответить
Оторва
да, и довольно много, мне эта програма и понравилась потому что нет прыжков, ее кардио заменяла просто танцами, или быстрой ходьбой, при прохождении метаморфоз вес упал только на 4 кг, и я знаю многие ее изза этого и бросают, что изменений никаких
13.02.2013
Ответить
Оксаночка
дааааа
я сейчас активно худею чередую диету с питанием а-ля ПП и система -60 со своими заскоками))))))
я 160 см и 65 кг сейчас, стремлюсь к 50, но 55 будет супер
а вы?
13.02.2013
Ответить
Оторва
а я на -60 была, после начала резко набирать вес ни с того ни с сего, получилось +15 кг за 3 месяца, сбросить не могла только набирала и все, вес стал 91 кг, пошла к эндокринологу, результат - преддеабетическое состояние, нарушение гормонального фона, так что лечусь))) понемного сбрасываю))
13.02.2013
Ответить
Оторва
и кстати на форуме миримановой о ней темка есть, http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=9147, почитай, там и отчетный лист в заголовке есть и девочки много пишут, может тебе как раз подойдет, вес относительно небольшой, и еще есть ее диета, но я ее не придерживалась http://www.jv.ru/news/item/id/15956 , это та диета которая идет одновременно с метаморфозами.
13.02.2013
Ответить
Оторва
пока занимаюсь по Envy, мне нравится, после думаю на джилл, когда дохудеюсь до 65-70 кг, так как с весом в 87 и варикозом тяжеловато ее прыгать, а цель, такая далекая, пока еще,p90x)))
13.02.2013
Ответить
Оксаночка
А по каким вы занимаетесь, расскажите))))) мне надо в первую очередь кардио))))
13.02.2013
Ответить
Оторва
ну тогда вперед с turbofire/ Програма шалин джонсон расчитана на 20 недель, кардио в основном кикбокс плюс силовые, с твоим весом тебе хорошо должно пойти, на ней по отзывам жирок горит во всю, но во время занятий хочется её убить. Можешь на ютубе посмотреть результаты, там много девочек свои дневники выставляет, тоже в мечтах програмка))))(и можно на ты?)))
13.02.2013
Ответить
Оксаночка
Конечно можно!слушай, ну мне жесткое кардио не осилить))))) физ.подготовка еще слабенькая)))
но я посмотрю))))
13.02.2013
Ответить
Оторва
там как и с джилл одна девочка делает усиленную, одна слабее вариант) так что все возможно)))
13.02.2013
Ответить
Оксаночка
я просто от жесткача с ума схожу и не хочется заниматься (посмотрела - страшно стало))))
я из-за этого джилиан бросила, тяжело мне было. из-за этого ненавист ьк ее тренировкам пошла)
а вообще я мечтаю метоболизм джилиан осилить)
13.02.2013
Ответить
Оторва
ну все мечты становятся реальностью)))) просто для метаболизма все-таки нужна хотя-бы минимальная спортивная база. Может танцы тебе какие-то) Зумбу может, там вроде легче))) Правда сама я не пробовала))))
13.02.2013
Ответить
Оксаночка
все-таки надо рискнуть метаболизм еще раз попробовать) пусть не сразу конечно все сделаю..потихоньку..а вдруг понравится)
нет проблемным зонам кстати я делала раза 3-4, нравится)))) сложно конечно и в конце уже без сил халявлю
13.02.2013
Ответить
Оторва
о, знаешь если кардио для начала, как подготовка к метаболизму, то pumo it up еще классно, танцы+15 минут силовые и растяжка в конце, настроение подымает, мне нравится)
13.02.2013
Ответить
Оксаночка
http://woomby.net/fitnes/411-aerobika-tancuy-i-hudey-vmeste-s-pump-it-up.html
это вот это? на 77 минут? и ты все осиливаешь????
13.02.2013
Ответить
Оксаночка
будет по-любому я считаю))))))
только это должно быть в виде исключения очень редко когда вообще никак!!!! и соответственно в эту неделю когда пропустила, не делать выходной потом (у нее же 6 дней в неделю, 1 выходной)
вообще, она говорит что если нет времени на часовую, то всегда лучше делать кардио на 30 минут!
13.02.2013
Ответить
Оксаночка
я по трейси сегодня первый раз занималась и то только на ноги упражнения
13.02.2013
Ответить
Оксаночка
Привет! у нее много тренировок!
погуглите! я сама еще не разобралась толком!
13.02.2013
Ответить
Екатерина
я занималась по ее тренировкам,но только не Метамарфозы. Придерживалась строго ее диеты,мне очень помогло,тело подтянулось,особенно ножки и попа. Хотя я не страдала избыточным весом и то скинула с 54 до 49 кг примерно недель за 5 - 6,а когда много лишнего веса мне кажется наоборот он должен быстрее уходить. Плюс к 6-дневным тренировкам я каждый день много ходила -1,5-2 часа . Сейчас хочу вернуться к тренировкам, так как после родов снова мечтаю о подтянутом теле )
17.12.2013
Ответить
Оксаночка
конкретно эта программа на которую я замахнулась - Метаморфозы 90дней. по 6 дней в неделю, 30мин силовые+30 минут кардио. каждые 10 дней силовые меняются, кардио остается
13.02.2013
Ответить