Посоветуйте еще упражнения!
Упражнения(какие вам помогают в борьбе с лишним весом,и чтоб подтянуться)Девочки.!!! Начала свое похудение с 8января! и придерживаюсь до сих пор !! было у меня 59-60кг, сейчас 56!!!!!! даже 1день было 55!!!!!!!! рада до безумия, НО я не вижу особой разницы!!!! единственное у меня талия была 74 сейчас 71,5!!!! и тело подтянулось целюлита гараздо меньше!!! ляшки всеравно толстые я хочу прям худенькие ножки!!!!! короче я отзанималась с Джил весь 1-ый уровень,и пол 2-го! потом заболела нога и я начала свою программу. короче делаю я вот что: наклоны по 30раз в каждую сторону с гантелями) повороты корпуса тоже по 30раз в каждую сторону, приседания 3подхода по 30раз (ноги широко,потом ноги на ширине плеч и ноги вместе) выпады по 30раз на каждую ногу, приседания с одной выпрямленной ногой по 30раз на каждую ногу. махи погой вверх в бок пресс 100раз прямо и по 50 раз боковый мышцы, ножницы и прыжки еще ноги в сторону и как в скакалку!!. суть в том что у меня после тренировки ничего не болит!!!! не чувствую что мышцы болят!!!! занимаюсь от4-5раз в неделю!!! мне прям этого маловато!!! все это занимает мин 30! Посоветуйте ,какие упражнения к этому прибавить чтоб ляшки похудели и на пресс что нибудь!!! и чтоб мышцы аж горели!!!)))))
