Еще одна приятность)
Дневники худеющихСделала 30ку Джиллиан 1 уровень с гантельками по 1кг)))) не халявила. и растяжку с Дебби 15 минут - супер вещь, мне очень понравилось!!!!
впереди обруч 30 минут+АЦ крем
Довольна собой) Сто лет не могла настроиться на Джилиан...год назад проходила 1 уровень и бросила...тогда животик неплохо подтянулся, окружающим было заметно...в тот раз были гантельки по 0,5 кг...но мечта покорить ее осталась) ой, не знаю что будет завтра...очень хочется красивое тело...нелегко конечно это все дается но желание прям переполняет...очень боюсь что все так и заброшу.
уменя всегда так...все быстро надоедает, становится скучно и неинтересно. Но я постораюсь!
Екатерина
Оксан, если не сложно, скинь ссылочку на эту тренировку Джиллиан, если не трудно) Я с ней никогда не занималась, залезла в ютуб, там стооооолько видео. С чего начать то? и у меня самые легкие гантели 1,5 кг, подойдут?
26.02.2013
Ответить
Оксаночка
Ой не помню где качала завтра поищу с компа! Гантели 1,5 кг подойдут конечно.
26.02.2013
Ответить
Taniy
я тоже сегодня начала с Джил заниматься))) Тоже на пути, так сказать, к стройности
26.02.2013
Ответить
Занималась с гантелями по 1 кг и в спец. похудательных штанах. 
Оторва
Какая умницы, молодец!!! Растяжка у Дебби классная, что у Джилл не срослось - так это расстяжка))) А я Дебби отпрыгала первый уровень только что) Растяжку малый не дал сделать, буду сейчас кефир хлебать))))))))
26.02.2013
Ответить
Оксаночка
спасибо!!!! ты тоже просто умничка!!! я хотела Деби сначала но без перевода не могу, помотала вперед че т не понравилось, быстренько джил на флешку качнула и заниматься) сама офигела, все таки не дает она мне покоя!!!))))) а растяжка у Деби мне прям очень понравилась, буду делать!!!! правда сейчас все мышцы в таком тонусе даже напряжении, и видать немного перетянула ноги (старалась)))))
26.02.2013
Ответить
Оторва
На следующий раз нелотяни ))) шучу)))) Как же я хочу сладкого, лень после чесаться))))))))))))
26.02.2013
Ответить
Оторва
у меня стандартное 5-6 разовое питание, продукты с низким ГИ, и куча таблеток на десерт))))) По другому нельзя
26.02.2013
Ответить
Оторва
эх, представила что кефир это шоколад и выпила, и есть же в мире гадость)))
26.02.2013
Ответить
Оксаночка
попробуй белковый коктейль, я пью, это такая вкусняшка с шоколадным вкусом а по факту хорошая порция белков))))) там в 1 мерной ложке 24гр белка, 2гр жиров и углеводов. а вкууууус....настоящий молочный шоколад (ну мне очень прям нравится)))) 1 мерная ложка на стакан молока (1-1,5%) это 200 кал и хорошая порция белка (в молоке еще плюс!!!)
26.02.2013
Ответить
Оторва
а где ты его берешь? Я знаю что они дорогие, а мне это немного не по карману сейчас
26.02.2013
Ответить
Оксаночка
в интернет-магазине спорт.питания
банка 900 гр (30 порций) стоит 1000-1200 руб
эти 30 порций можно разбить немного, иначе вместе с молоком 30 гр белка это чересчур. можно ложить не целую ложку мерную, а чуть больше половины соответственно хватит еще на дольше!
26.02.2013
Ответить
Оторва
мда, может и насобираю и куплю когда то, а то с денюжкой сейчас в семье совсем напряжно
26.02.2013
Ответить
Юлия
тогда меняйте тренировки)для разнообразия)удачи и терпения в этом не легком деле)
26.02.2013
Ответить
Оксаночка
спасибо Юль!!!
очень хочется - впервые в жизни наверное - довести все до конца! сказала курс 30ки - значит закончить его!!!! сказала похудею до стольки-то кг - значит похудеть!!!! тем более очень уж любопытны результаты после курса))) тем более я на диете с перерывом на " типа ПП" - должны быть результаты!!!))))
26.02.2013
Ответить
Юлия
второй))))))первого уровня)вчера начала тренировку и подумала,что лучше б я здохла))))))ну ничё,сегодня по легче)после Б вся как тесто)руки не годные)только прес остался)
26.02.2013
Ответить
Юлия
ну хочется конешно худые ляшки)тип фигуры у меня песочные часы,так что мне б хотябы уменьшить обьем да подтянуться.да скинуть кил 5)))я до беременности на системе-60 и на джиллиан хорошо похудела..на 10 кг)сейчас у меня 63кг.а хочу 58-это вообще идеал)
26.02.2013
Ответить
Оксаночка
а рост какой?
ты 30ку проходила или по каким-то другим занятиям ее занималась?)
у меня сейчас 63,7 160 см, буду добиваться 55, дальше 50)
26.02.2013
Ответить
Юлия
175..да все тренировки..комплекс..потом чисто на проблемные места занималась по 10 мин..на попу) http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1700885 вот мои успехи)
26.02.2013
Ответить