Войти Регистрация
Диета Дюкана
Все о контроле веса - советы, личный опыт, диеты, упражнения
33769 участников, 56888 вопросов

Девочки, кто на Дюкане, гляньте а?!

Нашла меню по Дюкану, что то оно меня смущает, может это вообще не Дюкан, хотя сайт именной. ОЧЕНЬ МНОГО БУКВ)

АТАКА. День1

На завтрак – творог нежирный + чай (молоко, кофе), обжаренное грилем куриное филе (2 кусочка);

На обед – мясо говядины, приготовленное по-вьетнамски, обезжиренный йогурт;

На полдник – блины Дюкан + корица;

На ужин – креветки тигровые чесночные, кусочки куриного мяса под чесночным соусом.

День 2

На завтрак – омлет из двух яиц + чай (молоко, кофе), пара кусочков постной ветчины;

На обед – жареная рыба с травяными специями, креветки;

На полдник – каша с овсяными отрубями + несладкий напиток (чай, кофе);

На ужин – два яйца куриных, сваренных вкрутую под майонезом Дюкан.

День 3

На завтрак – твердый сыр обезжиренный, пара ломтиков ветчины из мяса индейки + чай (молоко, кофе);

На обед — приготовленное куриное филе гриль, десерт (мороженное и мюсли);

На полдник – чизкейк;

На ужин – взбитый яичный желток, наггетсы из куриной грудины в овсяных отрубях.

День 4

На завтрак – твердый сыр обезжиренный, яичница + чай;

На обед – тушеное куриное мясо с овощами;

На полдник – кексы овсяные с чаем;

На ужин – суп с семги.

День 5

На завтрак – йогурт 0% с отрубями овсяными + теплый чай (молоко, кофе);

На обед – творог 0%, рыба с зеленью, завернутая в фольге;

На полдник – мясо крабов;

На ужин – стейк телячий или говяжий.

День 6

На завтрак – омлет из двух яиц с мятой + сок без сахара;

На обед – пара кусочков постной ветчины, стейк индейки, приготовленный на гриле;

На полдник – каша овсяная с отрубями, кола лайт.

На ужин – индейка зажареная.

День 6

На завтрак – чипсы мясные, яйца вареные всмятку + теплый чай (молоко, кофе);

На обед – лосось копченый, блины овсяные из отрубей;

На полдник – несладкий напиток (чай, кофе);

На ужин – Жареное куриное мясо без кожи.

Разве бывает в диетах мороженки с кексиками да еще и колой запиваючи???

Комментировать

Комментарии

Россия, Мытищи

Овощи, , сыры( исключение только до 5% жирности)сок это все нельзя!!!!!!!!, и на атаке кексы и чизкейк лучше не есть...

Ответить
Россия, Мичуринск
все правильно по дюкану. кола лайт разрешена, десерты дюкановские, выпечка из разрешенных продуктов (отруби, заменитель сахара, молоко, творог обезжиренные) . эта диета тем и хороша, что меню ее вкусное и сытное, и вес уходит хорошо.
Ответить
LinaZarina 2 марта 2013, 20:09
Россия, Москва

аа. ну тогда отлично)

Ответить
Олеся 2 марта 2013, 18:19
Россия, Москва

я на дюкане,все верно,меню по дюкану

Ответить
Россия, Мытищи

На атаке ни овощи ни соки нельзя

Ответить
LinaZarina 2 марта 2013, 19:06
Россия, Москва

меня вкусняшки смутили

Ответить
Россия, Москва

я не спец, но вроде все верно. рецепт дюкановских кексиков наверняка есть на сайте. а колу лайт вроде тоже можно.

Ответить