Начала..
Джиллиан МайклсНу вот, отпрыгала первый раз пресс с ДМ. Решила начать сегодня, а почему нет? Подготовлю организм к 70 минутам - начну с 50. Хоть 3 дня, но все же )) Как то легенько показалось - особенно первая половина )) вторая конечно заставила попотеть, чем я и довольна безмерно!!! За 10 минут до конца проснулся сынулина и пришлось заканчивать уже под его "контролем" ))))) И я первый раз наверно реально прилив сил и радость почувствовала после трени ))) Супер! Очень порадовало, что мало прыжков всяких, в основном лежа (лентяйка я )))))))) ).
Итак отчет пресса пошел - ДМ пресс 1ур/1д зачет )))
Марианна
там же пресс вроде 35 минут, а не 50...Сегодня я первый раз тоже занималась)) все понравилось))
13.03.2013
Ответить
Екатерина
ну 35 это со всеми введениями - чистого занятия минут на 30. 50 - это пресс и 30-дневка вечером - 20 минут. все вместе 50 минут занятий в день )
13.03.2013
Ответить
Екатерина
неа. я ж написала - после кардио в 30-ке, пресс (по крайней мере 1 уровень) почти все лежа ))) ну есть конечно и на руках и приседания. Есть там даже одно упражнение, которое я не могу на одной стороне выполнить, потому что упор на одну ногу идет - а у меня колено еще не настолько окрепло, что бы весь вес мой выдержать. Мне понравилось! я и не устала особо, но и пропотела отлично! ))
А 30-ка - одним словом про нее не напишешь. Жесть и жуть, в хорошем смысле ))) но очень помогает!
13.03.2013
Ответить
Марианна
да я пропотела уже после пресса))) если еще 30 добавлю, утеку в штаны))))
13.03.2013
Ответить
Екатерина
а вам похудеть или накачать мышцы надо? просто пресс - он больше на мышцы идет. а 30-дневка (кстати нам всего 18 минут занятие и +2 минуты на разминки до и после = 20 минут) там конкретно на снижение веса
13.03.2013
Ответить
ну хоть до него еще 3 недели впереди 
)))) Венера
мне нравится очень 2 уровень, там и потеть приходится больше мне так кажется, хочу еще 2 треню впустить в мою жизнь, будет 2 трени в день)))буду чередовать метаболизм и нет проблемным зонам надеюсь осилю их))))))))
13.03.2013
Ответить
