С 1 апреля начинаю 30-ку с ДМ!!!
Джиллиан Майклсне розыгрыш)))
Итак, хочу больше всегоплоский живот))) подскажите ГДЕ качаете само занятие или онлайн смотрите?
Кто тоже хочет с 1 апреля, давайте вместе))) Мое начало рост 175, вес 63. Надо 59. Параллельно - пост и диета) Результат нужен к 2.05. :)
Спасибо, Мария))
Иришка
Ну как, нас все так же много? Я вот, честно говоря, вчера схолтурила!!! И сегодня еле-еле отплясала!!! Хотя до этого трудностей не испытывала серьезных. Так что постараюсь больше не пропускать!!!
07.04.2013
Ответить
Марийка
Я тоже вчера запорола, еле донесла ноги до дому, но сегодня все по-честному)))
Я тоже)))
07.04.2013
Ответить
Валентина
Я вот тоже хотела поинтересоваться.. все ли продержадись? Я вот сегодня опять скакать буду.. все резину тяну.. поела многовато за день наверное... но эффект точно есть, если еще и мало есть.. на весах вижу и перед экраном, и на работе заметили))
06.04.2013
Ответить
Иришка
Третий день готов!!! Пот течет ручьем, но гораздо проще, чем вчера!!! Девочки, конечно, рано еще спрашивать, но вес у кого-нидь падает? Я заметила явно, что живот уменьшился, а вот вес стоит на той же отметке(((
03.04.2013
Ответить
Марийка
У мея немного уменьшается... грамм на 700-800... Сегодня 4 пойду делать... но икры ломит жесть как)))
04.04.2013
Ответить
Иришка
Ох, второй день первые 5 минут - полны пипец!!! Руки отказывались подниматься, а ноги сгибаться))) Но я осилила!!! Девченки!!! У нас все получится!
02.04.2013
Ответить
Ольга
Я с вами. Вчера был первый день, сегодня все болит ((((
мои параметры: 170/65
02.04.2013
Ответить
а вы? Валентина
Ой, я сегодня тоже первый раз опробовала эти 30-дневку.. не сказать ,что очень трудно.. но мышцы реально разогреваются... до этого еще качала пресс и делала упражнения на ноги.. теперь еще уже стало.. еле сажусь... мышцы болят... и у меня шантелей нет, надо бутылками что ли запастись)) Кстати рост у меня 166, вес на данный момент 58,7, был пару недель назад почти на кило больше.
01.04.2013
Ответить
Марийка
Я тоже в восторге, тут главное - организоваться!!! А мне так приятно, что я не одна начинаю, это ооооочень КРУТО!!!
02.04.2013
Ответить
Светлана
Пиши почту, скину тебе завтра в хорошем качестве 30ти дневку и плоский живот, если нужно, конечно)
01.04.2013
Ответить
Светлана
На здоровье. Я 30ти дневку прошла, пока делаю 1й уровень плоского живота, но уже не терпится что-нибудь еще попробовать)))) тут главное начать и ни за что не останавливаться! Первое время болели мышцы сильно, но я все равно занималась- где-то на серединке первого сегмента боль проходила. Я, кстати, тоже пост соблюдаю.
03.04.2013
Ответить
Марийка
И? Результаты?
До плоского живота и я доберусь, наверно))) А в программе "плоский живот" - сколько дней, сколько по времени, и реально ли выжить?)
На самом деле тут главное - на это подсесть, и это правильно))) Ещё подстегивает, что не одна начинаю, а с несколькими такими же))) Класс))) Да, боль сейчас мне немного мешает, сложно присесть... но отступать нельзя)))
Ууу, какая молодец)))
03.04.2013
Ответить
Светлана
У меня 30ти дневка растянулась на почти 9 месяцев, первый уроваень аж на полгода- занималась первый месяц каждый день, потом 3-4 раза в неделю, никак не могла перейти на второй уровень-умирала там и возвращалась на первый, понимала, что такую нагрузку я не осилю и просто заброшу все это нафиг. Но! у меня спортивного прошлого никакого- я всю свою юность просидела на попе с книжкой в руках и сигаретой в зубах, так что.... За питанием я почти всегда слежу- это образ жизни уже. За эти месяцы в весе потеряла всего 5 кило, никак не могу добить последние 2, вес стоит намертво, но меня совсем не напрягает. Тело стало сильным, гибким, ручки красивые, целлюлит с попы исчез и метаболизм ускорился, раньше мне стоило лишнего поесть и это сразу откладывалось на попе и боках, сейчас, если не переусердствовать, лишний кусок меня не портит. И вообще самочувствие намного лучше стало. Бывают дни, когда хочется забить и не работать, но стараюсь поднимать попу с дивана и если уж начала, то делаю все до конца.
Пресс расчитан на шесть недель- каждый уровень по три недели, заниматься надо 5-6 дней и 1-2 соответственно выходных, после 30ти дневки пресс осилить получится однозначно.
03.04.2013
Ответить
Марийка
Это правильно))) Зато продолжаешь)
Вот и я как бы слежу... но все же чувствую, что не до конца вошла в колею, бывают срывы... и хоть в нормальном весе я уже год, все равно тяжеловато бывает...в плане образа жизни и еды - семья-то как ела, так и ест))) А я ещё много готовлю, и без сладкого жить не могу) Сейчас, конечно, все в ограниченных количествах)))
Оооо! Вот это то, чего я и хочу, видимо, это может быть только при ежедневных нагрузках! (про метаболизм и кусок))
Круто! У меня не так много силы воли... можно сказать вообще нет... есть чувство совести (себе и другим пообещала!))
Круто, все) След программа пресс, как раз закончу к июлю, там и купаться не стыдно будет)))
03.04.2013
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.