Чем больше есшь - тем больше хочется
ПОБОЛТАЕМ ОБО ВСЕМ !Решила начать правильно питаться, поменьше сладкого, побольше овошей и белка, никаких голодовок...И что вы думаете - начала хорошо и правильно кушать - и не просто захотела есть..а хочу ЖРАТЬ..меньше ела - было все нормально...стала больше есть - и прям трясет есть хочу....раньше кушала нормально в основном 1 раз в день,вечером..а днем кусочничала .например, чай с молоком и конфетка..чай и пара галет..чай и творожная масса 100 гр...и вроде нормально..вечером ужинала дома нормальной едой..А теперь утром чай, салат, яйцо..перекус творог...на обед творог, яблоко на полдник йогурт. вечером салат и курица ..И в итоге все мысли только о еде..Сегодня взяла с собой на работу творог (200 г) так не дотянула до обеда ..сожрала его в 10 часов.... короче какая то нервозность, мысли все время о еде..такое ощущение что постоянно хочу есть...Что такое то? вроде наоборот стала есть, интервалы 2 часа - не должна быть голоднаяя...а оно на тебе
Anna Russo
uglevodov net, poetomu i golodnaya... nichego udivitelsnogo... V obed i na zavtrak obyazatel'no dobav'te kashu, ris burii ili dikii, grechku, kartofel' otvarnoi ili zapechennii, makaroni iz tverdix sortov. Ovoshi uglevodnie - svekla, pasternak, morkov'. Bobovie - fasol', gorox. Est' ne budet hotet'sya=). a vot perekusi pravilnie=). k uzhinu pridete v otlichnom sostoyanii, tak chto uglevodi vecherom i ne ponadobyatsya=).
10.04.2013
Ответить
Олька
ага..согласна с вами..не зря же говорят - надо настроить сбалансированное питание..белки-жиры-углеводы...буду пытаться путем проб и ошибок выстроить такое питание - чтобы и не срываться и худеть..Пока за 3 дня "диеты" привес 600 гр..потому что каждый вечер срывалась и лопала непонятно что
10.04.2013
Ответить
Anna Russo
у меня такое же было, пока не стала смотреть. что ем... Я не считаю каллории, но смотрю. чтобы на завтра и в обед обязательно были углеводы (иначе вечер будет обжирательным))), и обязательно перекус между обедом и ужином (и перед обедом, но второй важнее) - вот это моя главная победа над собой, что я научилась не забывать про него. Даже конфету могу себе позволить, но только 1 тогда. иначе сахар подскочет сразу, и к ужину я приду голодная, как волк, так еще и с головной болью. Чаще стараюсь во второй перекус съесть зерновой хлеб кусочек с нежирным сыром, могу потом еще яблоко или помидорки пару штук, или творог. а потом уже на ужин спокойно и порции получается контролировать (особенно сейчас на фоне беременности))))) и содержимое. когда не голодная сажусь ужинать).
11.04.2013
Ответить
ollka
у меня та же проблема - один в один, я пару дней назад писала. стоило мне задуматься о пп, попробовать перестать кусочничать, я стала хотеть есть и есть нон-стоп. Вчера первый день удалось остановить жор, но все думы о еде. а если б выпила кофе с конфеткой, так бы не было.
10.04.2013
Ответить
ollka
и кашей я не наедаюсь. а вот чаем с печенькой - да. хоть и абсурдно звучит. а после каши через полчаса хочу есть.
10.04.2013
Ответить
Олька
вот и также. я оч люблю чай с молоком...выпила кружку чая с молоком и конфетой и довольная....сожрала 200 гр творога также с чаем..- через час есть хочу
10.04.2013
Ответить
Олька
я вот тоже - от всего отказаться наверное смогу - но от чая с молоком - никак..тут мечтала в этом году попоститься - но отказаться от чая не могу...люблю любой - и черный и зеленый..но обязательно с молоком...Дома пью зеленый..на работе черный
10.04.2013
Ответить
Елена
Это привычка кусочничать так влияет, проходила все это, ломка была поначалу жуть, к холодильнику и шкуфу где печенья обычно лежали каждые 30мин ходила - открыла посмотрела что ниче нет -закрыла. Дурная привычка. А недавно пробовала ввести перекусы, но это опять возвращает кусочничество. Мне помогает только режим, еда только в строго отведенное для нее время.
10.04.2013
Ответить
ollka
даже сидя дома с ребенком? работая я режима придерж легко. сейчас - пищевой нон-стоп.
10.04.2013
Ответить
Елена
да, я ем только по часам, 5 раз в день, это не сложно ведь и у детей все по часам)) даже если вдруг захотелось есть (что бывает редко) смотрю на часы, думаю нет еще рано через час поем
10.04.2013
Ответить
Олька
я работаю...раньше утром попью чай с конфеткой или печенье раза дова до обеда и сижу спокойно.. а сегодня взяла с собой на работу 2 завтрака, обед, полдник...короче до обеда все съела)))
10.04.2013
Ответить
Олька
не..сбросить надо кг 5...сейчас 65..хочу 60..пытаюсь хоть немного спортом заниматься (работа, ребенка..особо некогда)))...Ну и привести в порядок свое питание..в смысле кушать полезную здоровую пищу...согласна с надей, мариной-мандариной..которые тут на сайте пишут о правильном питаниие... да, надо кушать каши,овощи,курицу-рыбу, фрукты...и как можно меньше конфет, булочек и т.д. но вот на сам деле так питаться - не поулчается..2 дня и капец...хочу чего нибудь зловредного
10.04.2013
Ответить
Олька
во во..я тоже утром попила чай с 1 галетой с 1 конфеткой и все нормально..а тут 200 грамм творога зарубала - и прям жарть хочу..короче мало-вредно питалась - все окей...начала наоборот ЕСТЬ - но только правильную пищу - и жрать прям хочу
10.04.2013
Ответить
Елена
Говорят когда все мысли о еде, значит что-то не правильно делаете)) На мой взгляд все хорошо только на завтрак бы добавить сложных углеводов, кашу какую-нибудь, я на пример если ем кашу до обеда о еде не вспоминаю а если нет то весь день "жратжрать омномном"
10.04.2013
Ответить
Екатерина
А я ем кашу с утра. И ПП стараюсь придерживаться уже месяц, а мысли все равно о еде, даже ночью снится еда. Я уже скоро свихнусь(((
10.04.2013
Ответить
Елена
У меня так было только когда резко все вредности отменила и сидела на строгой диете. Потом когда стала медленно переходить на ПП таких проблем не было
10.04.2013
Ответить
Екатерина
Я вредности тоже вроде как отменила, а все равно терплю-терплю весь день, а вечером зачастую перехвачу: или корочку хлеба кусочек, или блинчиков. А целый день получается, что только и думаю о бутерброде с хлебом и сыром или куске пирога. Я вообще хлебная душа. Ко всему прочему проблемы с туалетом начались на ПП. Фруктов не могу есть в том количестве как раньше, чтобы все работало нормально, т.к. в 1100 калорий не умещаюсь иначе. А тут уже выбор стоит по калориям: либо 1 яблоко и потом голодный снова или 200 грамм творога и чувство насыщения.
10.04.2013
Ответить
Елена
Ну так весь смысл ПП в том что все должно быть сбалансированно! если проблемы значит надо что-то менять, мб стоит постепенно урезать калорийность раз голод испытываете? И коль уж речь зашла о калорийности 200гр творога 1,8% - 202 ккал, 1 среднестатистическое яблоко 100гр - 47 ккал, так что можно съесть яблоко и 150 гр творога. А еще овощи свежие многие их даже в расчет не берут тк в них очень мало калорий зато много клетчатки
10.04.2013
Ответить
Екатерина
Да, вот уже догадываюсь, что я что-то не так делаю. Буду искать оптимальный вариант для себя. А то всё время стою на одних и тех же объемах. На вес слабо ориентируюсь, у меня организм воду на ура задерживает. (( Вот на завтрак съела 130 грамм гречки отварной с 100 гр молока 0%, киви. Не наелась!!! И только бокал кофе и варёное яйцо усмирили моего голодного дракона. ))
10.04.2013
Ответить
Мамочка Пандочка
Вот,вот!и обратно!я стала уменьшать порцию,так сейчас съедаю 1/3 от раннего,и не понимаю,как в меня СТОЛЬКО влазило!
10.04.2013
Ответить