день 4
Дневники худеющихчто мы имеем сегодня
з-кофе черный хлеб
о-варенная морковь, сыр, яйцо(все перетерла и сделала салат)
у-кефир с корицей и имбирем, яблоко
перекусы между едой одно яблоко
вечером джилл воркаут 1
мои косяки только в двух малюсеньких кусочках жаренной говядины,пила максичай, и еще растроило то, что одев прошлогоднии бриджики весь животик торчит наружу а в пршлом году он так не торчал
Елена Ваяс
да наедаюсь, иногда и не хочу вообще есть, т.е. слушаю свой желудок а не мозг который всегда думает о еде правда через час обеда или завтрака или ужина хочу опять есть поэтому пью чай зел или воду, а через два часа съедаю яблоко ну это если совсем невтерпеж
11.04.2013
Ответить
Катюша
просто вы как то очень сильно себя ограничили. Так можно сорваться. Считайте калории. Можно и на 1200 в день очень наедаться
11.04.2013
Ответить
Елена Ваяс
да может быть но я планирую хотя бы до субботы продержаться, а там уже если весы покажут отвес то попробую увеличить ккалории, по системе питаться
11.04.2013
Ответить