Худею... прошло 3 недели

Сорри, давно не писала...

Итак прошло 3 недели по Дюкану

Немного о размерах:

дата: 10.04 17.04 22.04 29.04

Вес 85.5 кг. 84.6 83.6 82.4

Объемы:

запястье - 17 см 17 17 17

бицепс - 32 см 30 30 31

грудь - 104 см. 102 102 101

под грудью - 87 см 87 86 85

талия - 92 см 90 89 88

живот - 108 см 105 103 101

ягодицы - 113 см 112 111 110

бедро - 69 см 67 67 67

икра - 42 см. 42 41 41

Что из запланированного соблюдаю:

1. соблюдаю диету доктора Дюкана, но постапенно ее трансформирую, почему и как напишу ниже :)

2. кардионагрузки - уже и забыла что это такое.... тк сделала себе операцию на глаза Ласик и тяжелое нельзя такскать и нельзя нагибаться..... :( так что пследняя неделя можно считать, что тупо лежала дома и пялилась в потолок... обманываю.. еще вышивала :)

3. .... массаж тоже забросила также из-за операции.. сделала всего 5 сеансов...

Немного про диету Дюкана и про комент Lada на мой предыдущий пост http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1720711

Изменение в диете планирую следующие: каждый день перейти на булково-углеводный, однако сохранить тенденцию к нежирной пище и ограниению в сладком и мучном.

сейчас и в дальнейшем буду есть на завтрак овсянку.. в любом виде. (например сегодня запаривала овсяные отруби) - это огромный плюс, тк происходит чистка организма, одновременно ЖКТ обвалакивается и снидается риск гастрита и язвы, при диете - это самые распространенные явления,

далее огрпничить потребление пищи после 18:00 - 19:00.... в крайнем случае обезжиренный йогурт, НО не менее чем за 2 часа до сна.

Так что как-то так :)

Посмотрим что из этого получится